Психосоматика пяточной шпоры
Пяточной шпорой обычно называют боль в пятке и своде стопы, врачи чаще говорят о плантарном фасциите. Сильнее всего болит на первых шагах утром или после отдыха. Костный нарост на рентгене бывает и у тех, у кого ничего не болит, поэтому дело не в нём. Помогают отдых, лёд, удобная обувь со стельками и растяжка, обычно боль проходит за месяцы. Если за 2 недели не легче, иди к врачу. Методика «Лестница» добавляет вопросы о первом шаге.
Обновлено
Когда идти к врачу
Начни с терапевта, травматолога-ортопеда или подолога: обычно диагноз ставят на осмотре, а рентген нужен, чтобы исключить другое. NHS советует идти к врачу, если боль не прошла за 2 недели домашних мер.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» пяточная шпора не объясняется «ты боишься идти вперёд» и ты не виновата в том, что болит пятка. Причины понятные: нагрузка, обувь, вес, строение стопы. Вопросы к себе уместны рядом с лечением, а не вместо него.
Читать дальше
В методике стопе подходит образ опоры и первого шага: на чём ты стоишь и куда идёшь. Это образ, а не причина, и он не заменяет осмотр у врача.
На лестнице это видно как ступени «первый шаг самый трудный» и «весь день на ногах ради других». Их можно разобрать, пока стопа лечится.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Боль в пятке или своде стопы
- Сильнее всего болит на первых шагах после сна
- Боль после долгого стояния или ходьбы
- Больно подниматься по лестнице
- Утром стопа скованная
- Больно, когда тянешь носок на себя
Что известно медицине
Плантарный фасциит это раздражение плотной ленты ткани на подошве, которая соединяет пяточную кость с пальцами (подошвенная фасция). В народе это часто называют пяточной шпорой. NHS пишет, что это частая причина боли в пятке и своде стопы.
MedlinePlus пишет, что раньше причиной считали шпору, костный нарост на пятке. Исследования это не подтвердили: на рентгене шпору находят и у людей с болью, и у людей без неё.
Чаще бывает в 40–60 лет и у тех, кто много стоит или ходит, резко увеличил нагрузку, начал заниматься на твёрдой поверхности. Ещё факторы: плоскостопие или высокий свод, лишний вес или резкий набор веса, тугое ахиллово сухожилие, обувь без поддержки свода (NHS, MedlinePlus).
Что помогает по NHS: отдых с поднятой ногой, лёд через полотенце до 20 минут, обувь с мягкой пяткой и поддержкой свода, стельки, растяжка стопы и икры, плавание вместо бега, парацетамол или ибупрофен при необходимости. Не стоит ходить на каблуках, в шлёпанцах и босиком по твёрдому полу. Если не помогает, врач может предложить физиотерапию, ночную шину, уколы или ударно-волновую терапию. По MedlinePlus, большинству становится лучше за 6–18 месяцев.
Источники
Частые вопросы
Может ли пяточная шпора быть от нервов?
Нет. Боль в пятке обычно связана с перегрузкой подошвенной фасции: много стояния и ходьбы, обувь, вес, строение стопы (NHS, MedlinePlus). Нервы её не создают, а лечение подбирает врач.
Что значит пяточная шпора в психосоматике?
Доказанного «значения» нет. В методике «Лестница» боль на первом шаге становится поводом спросить себя, какой шаг в жизни ты откладываешь. Это вопрос к себе, а не диагноз.
Нужно ли удалять шпору?
Обычно нет. MedlinePlus пишет, что шпору на рентгене находят и у людей без боли, а боль почти всегда проходит без операции за 6–18 месяцев: растяжка, стельки, удобная обувь, лёд. Операция нужна редко.
Ещё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.