Психосоматика лишнего веса
Ты уже пробовала диеты и считала калории, а вес возвращается. Лишний вес почти никогда не про слабую силу воли: у него есть причины и в теле, и в жизни.
Обновлено
Что говорит психосоматика
В психосоматике лишний вес часто связывают с разлукой и чувством брошенности. Тело делает запас, как будто готовится пережить время, когда рядом никого не будет. Бывает, вес начинает расти, когда уходит близкий человек или взрослая дочь уезжает из дома.
Ещё одна тема: защита. После неприятного или страшного опыта с мужчиной тело может как будто строить стену, чтобы ты стала менее заметной. В этом нет твоей вины, так психика пытается тебя уберечь.
И третья тема: нехватка тепла и заботы. Если в детстве не хватало мамы, еда становится самым быстрым способом себя утешить. Чем сильнее ты ругаешь себя за фигуру, тем крепче этот круг. Психосоматика помогает понять, от чего тебя защищает вес, и найти другую защиту.
Подробный разбор в видео
Видео собрано ИИ (Gemini Notebook) по тексту этой страницы. Смотреть на отдельной странице ›
Что это такое
Лишний вес и ожирение врачи оценивают по индексу массы тела: вес в килограммах делят на рост в метрах в квадрате. По клиническому протоколу Минздрава Казахстана (2023), для людей азиатского происхождения лишний вес начинается с индекса 23, ожирение с 27,5. Для европейцев пороги 25 и 30.
Важна и талия. У женщин окружность больше 80 см уже повышает риск для сердца и обмена веществ, больше 88 см повышает его сильнее.
По данным Всемирной организации здравоохранения (2026), лишний вес есть у 45% взрослых в мире, ожирение у 16%. ВОЗ называет ожирение хронической болезнью, на которую влияют не только привычки, но и среда вокруг человека.
Вес прибавляют некоторые лекарства, в том числе гормональные таблетки и антидепрессанты, и болезни: гипотиреоз, гормональные нарушения. Поэтому начинают с обследования, а не с новой диеты. Ожирение повышает риск диабета, высокого давления, болезней суставов, бесплодия и сбоев цикла.
Как проявляется
- Вес растёт, хотя ешь как раньше
- Талия больше 80 см
- Одышка, когда поднимаешься по лестнице
- Храп, просыпаешься разбитой
- Сбивается цикл
- Ешь, когда тревожно, грустно или одиноко
Начни с терапевта или эндокринолога: они проверят щитовидку и сахар крови. Если еда стала способом справляться с чувствами, поможет психолог.
Частые вопросы
Может ли вес расти от стресса?
Многие замечают, что в трудный период едят больше и двигаются меньше. Вес прибавляют и некоторые лекарства, и болезни вроде гипотиреоза, поэтому сначала стоит проверить здоровье у врача. Психосоматика смотрит, что именно ты заедаешь.
Что значит лишний вес в психосоматике?
Его связывают с разлукой и брошенностью, с потребностью в защите и с нехваткой тепла. Тело делает запас или строит стену. Когда ты видишь, от чего тебя защищает вес, с ним легче расстаться.
Поможет ли психосоматика похудеть?
Психосоматика не обещает минус килограммы. Она помогает понять, почему еда стала утешением или защитой, и перестать воевать с собой. Обследование и лечение у врача идут параллельно, одно другому не мешает.
Источники
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.