Өкше шпорасының психосоматикасы
Өкше шпорасы деп әдетте өкше мен табан күмбезіндегі ауыруды атайды, дәрігерлер жиірек табан фасцииті туралы айтады. Ол таңертең немесе демалыстан кейінгі алғашқы қадамдарда қатты ауырады. Рентгендегі сүйек өсіндісі ештеңе ауырмайтын адамдарда да болады, сондықтан мәселе онда емес. Демалу, мұз, табан тірегі бар ыңғайлы аяқ киім мен созу жаттығулары көмектеседі, ауыру әдетте бірнеше айда өтеді. 2 аптада жеңілдемесе, дәрігерге бар. «Баспалдақ» әдістемесі алғашқы қадам туралы сұрақтар қосады.
Жаңартылды
Дәрігерге қашан бару керек
Терапевттен, травматолог-ортопедтен немесе подологтан баста: диагнозды әдетте тексеру кезінде қояды, ал рентген басқа себепті жоққа шығару үшін керек. NHS үйдегі шаралардан 2 аптада ауыру басылмаса, дәрігерге баруды кеңес береді.
«Баспалдақ» әдістемесінде
«Баспалдақ» әдістемесінде өкше шпорасы «сен алға жүруден қорқасың» деп түсіндірілмейді және өкшең ауырғаны үшін сен кінәлі емессің. Себептері түсінікті: жүктеме, аяқ киім, салмақ, табанның құрылысы. Өзіңе қоятын сұрақтар емнің орнына емес, емнің қасында орынды.
Әрі қарай оқу
Әдістемеде табанға тірек пен алғашқы қадам бейнесі сәйкес келеді: сен неге сүйеніп тұрсың және қайда барасың. Бұл бейне, себеп емес, және ол дәрігердің тексеруінің орнын баспайды.
Баспалдақта бұл «алғашқы қадам ең қиыны» және «басқалар үшін күні бойы аяқ үстіндемін» сатылары болып көрінеді. Табан емделіп жатқанда оларды талдауға болады.
Бұл ауру себебін түсіндіру де, ем де емес, ойлануға арналған сұрақтар.
Толығырақ: белгілер, медицина, дереккөздер, сұрақтар
Қалай байқалады
Мына белгілерді байқасаң, дәрігерге жазыл:
- Өкше немесе табан күмбезінің ауыруы
- Ұйқыдан кейінгі алғашқы қадамдарда қатты ауырады
- Ұзақ тұрғаннан немесе жүргеннен кейін ауырады
- Баспалдақпен көтерілу ауыр
- Таңертең табан қатып тұрады
- Саусақтарды өзіңе қарай тартқанда ауырады
Медицинада не белгілі
Табан фасцииті бұл өкше сүйегін саусақтармен байланыстыратын табандағы тығыз таспа тәрізді тіннің (табан фасциясының) тітіркенуі. Халық арасында оны жиі өкше шпорасы деп атайды. NHS бұл өкше мен табан күмбезі ауыруының жиі себебі екенін жазады.
MedlinePlus бұрын себебі шпора, яғни өкшедегі сүйек өсіндісі деп есептелгенін жазады. Зерттеулер мұны растамады: рентгенде шпора ауыратын адамдарда да, ауырмайтын адамдарда да табылады.
Ол 40–60 жаста және көп тұратын не жүретін, жүктемені кенет арттырған, қатты бетте жаттыға бастаған адамдарда жиірек болады. Басқа факторлар: жалпақ табан немесе биік күмбез, артық салмақ не кенет салмақ қосу, тартылған ахилл сіңірі, табан күмбезін ұстамайтын аяқ киім (NHS, MedlinePlus).
NHS бойынша не көмектеседі: аяқты көтеріп демалу, сүлгіге оралған мұзды 20 минутқа дейін басу, өкшесі жұмсақ әрі күмбезді ұстайтын аяқ киім, ұлтарақтар, табан мен балтырды созу, жүгірудің орнына жүзу, қажет болса парацетамол немесе ибупрофен. Өкшелі аяқ киім, шәрке киіп және қатты еденде жалаңаяқ жүрмеген жөн. Көмектеспесе, дәрігер физиотерапия, түнгі шина, екпе немесе соққы-толқынды терапия ұсынуы мүмкін. MedlinePlus бойынша көпшілікке 6–18 айда жеңіл болады.
Дереккөздер
Жиі қойылатын сұрақтар
Өкше шпорасы жүйкеден болуы мүмкін бе?
Жоқ. Өкше ауыруы әдетте табан фасциясының шамадан тыс жүктелуімен байланысты: көп тұру мен жүру, аяқ киім, салмақ, табанның құрылысы (NHS, MedlinePlus). Жүйке оны тудырмайды, ал емді дәрігер таңдайды.
Психосоматикада өкше шпорасы нені білдіреді?
Дәлелденген «мағынасы» жоқ. «Баспалдақ» әдістемесінде алғашқы қадамдағы ауыру өмірде қандай қадамды кейінге қалдырып жүргеніңді сұрауға себеп болады. Бұл өзіңе қойған сұрақ, диагноз емес.
Шпораны алып тастау керек пе?
Әдетте жоқ. MedlinePlus рентгенде шпора ауырмайтын адамдарда да табылатынын, ал ауыру отасыз 6–18 айда дерлік әрқашан өтетінін жазады: созу, ұлтарақтар, ыңғайлы аяқ киім, мұз. Ота сирек керек.
Тақырып бойынша тағы
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.