Психосоматика ПТСР
ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство, развивается после очень тяжёлого события, и по данным MedlinePlus, у женщин оно встречается чаще. Ты ни в чём не виновата, а симптомы не слабость. Если воспоминания, кошмары или тревога не отпускают, обратись к врачу. Методика «Лестница» помогает заметить чувства рядом с пережитым, и она не заменяет лечение.
Обновлено
Когда идти к врачу
Терапевт, он направит к психотерапевту или психиатру (NHS). Они выслушают симптомы, настроение, историю и подберут лечение. Приходи, если воспоминания, кошмары или тревога мешают жить, или если лечение не помогает.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» ПТСР не объясняется тем, что ты «не справилась», и не считается виной. Это реакция на тяжёлое событие, и помогает ей специалист по травме. Вопросы к себе идут рядом с лечением, а не вместо него.
Читать дальше
В методике пережитому подходит образ несказанного: то, что случилось, не нашло места, и тело продолжает охранять. Это образ, а не причина расстройства, и он не заменяет терапию.
На лестнице это видно как ступени «мне небезопасно» и «я не могу об этом говорить». Их можно разбирать очень бережно, в своём темпе и рядом со специалистом.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробный разбор в видео
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Навязчивые воспоминания и флэшбэки
- Кошмары и плохой сон
- Избегание людей, мест и разговоров о событии
- Постоянная настороженность и вздрагивание
- Раздражительность, подавленное настроение или пустота
- Головные боли и боли в теле без причины
Что известно медицине
ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство, это состояние, которое возникает после тяжёлого, пугающего события: аварии, угрозы жизни, насилия, тяжёлых родов, потери близкого. Ты могла пережить это сама, увидеть или узнать о случившемся с близким. Страх после такого события нормален. При ПТСР человек не приходит в себя и остаётся напряжённым долго после того, как опасность миновала (NHS, MedlinePlus).
Основной признак: навязчивые воспоминания, флэшбэки, кошмары. Ещё бывают избегание людей и мест, провалы в памяти о событии, пропадает интерес к привычному, меняется настроение, ухудшается сон, появляется постоянная настороженность. NHS отмечает, что у людей с ПТСР бывают головные боли, боли в животе или в других местах без физической причины. Симптомы могут начаться сразу или через месяцы и годы.
Риск выше, если травма была в детстве, длилась долго, после неё не было поддержки или добавились другие потери (MedlinePlus). Сложное ПТСР чаще связано с долгим насилием или пренебрежением, к симптомам добавляются трудности с чувствами, стыд и недоверие. Это не слабость характера и не вина человека.
ПТСР чаще всего становится легче. Диагноз ставит специалист по психическому здоровью. NHS называет основные методы: терапия, сфокусированная на травме, включая когнитивно-поведенческую, метод EMDR, а иногда лекарства, которые назначает врач. Лекарства нельзя бросать самой.
Источники
Частые вопросы
Это слабость, если после тяжёлого события не отпускает?
Нет. По NHS и MedlinePlus, ПТСР возникает после очень тяжёлого, пугающего события, и это не слабость характера. Риск зависит от многих факторов, включая то, была ли поддержка после события.
Проходит ли ПТСР?
NHS пишет, что у большинства людей оно со временем становится легче, хотя у некоторых симптомы тяжелее и длятся дольше. Помогают терапия, сфокусированная на травме, EMDR, иногда лекарства по назначению врача.
К кому идти с флэшбэками и кошмарами?
Начни с терапевта: он направит к психотерапевту или психиатру. В методике «Лестница» это повод бережно заметить свои чувства, и это не заменяет лечение.
Ещё по теме
Ответы на частые вопросы
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.