Психосоматика послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия это не слабость и не вина мамы: это распространённое состояние, которое может начаться во время беременности, после родов и в течение года. Признаки: подавленность, слёзы, тревога, вина, трудности со сном, безразличие. Лечат разговорной терапией и лекарствами, и чаще всего всё проходит. Мысли о том, чтобы навредить себе или малышу, это срочно. Методика «Лестница» добавляет вопросы об идеальной маме.
Обновлено
Когда идти к врачу
Начни с акушера-гинеколога, терапевта или патронажной медсестры: они зададут вопросы о самочувствии и направят к психотерапевту или психиатру. NHS советует обращаться, даже если признаков немного: чем раньше помощь, тем легче выздоровление.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» послеродовая депрессия не объясняется «ты не рада ребёнку» или «ты слабая», и ты не виновата в том, что тебе плохо. Это состояние с понятными причинами: гормоны, недосып, перемены, нагрузка. Лечит его врач, а вопросы к себе помогают рядом с лечением.
Читать дальше
В методике этой теме подходит образ идеальной мамы: ты сравниваешь себя с картинкой, где всё получается легко, без усталости и сомнений. Это образ, а не причина болезни, и он не заменяет помощь врача.
На лестнице это видно как ступени «я должна быть счастлива» и «просить помощи стыдно». Их можно разобрать, пока врач и близкие рядом.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Подавленность и слёзы, которые не проходят две недели
- Ничто не радует, даже малыш
- Чувство вины, «я плохая мать»
- Тревога, страх за малыша, навязчивые мысли
- Бессонница, когда малыш спит
- Трудно сосредоточиться и принимать решения
Что известно медицине
Послеродовая депрессия это частое психическое расстройство после рождения ребёнка. NHS отмечает, что симптомы могут начаться во время беременности, вскоре после родов или в течение года. Это не «баби-блюз»: тот проходит за 2 недели после родов, а депрессия остаётся и усиливается.
Признаки (NHS): подавленное настроение, трудно радоваться, безнадёжность, чувство вины и «я плохая мать», постоянный страх и тревога, раздражительность, бессонница даже когда есть время отдохнуть, трудности с концентрацией, трудности с привязанностью к малышу, мысли о том, чтобы навредить себе или ребёнку.
Лечение: разговорная терапия (например КПТ), антидепрессанты (многие совместимы с грудным вскармливанием, скажи врачу, что кормишь), поддержка семьи. Обычно становится лучше за 3-6 месяцев, с лечением быстрее. Отцы и партнёры тоже могут пережить депрессию после рождения ребёнка.
Что помогает рядом с лечением: говорить о чувствах с близким человеком или врачом, просить практическую помощь (еда, уборка, ребёнок на час), короткие прогулки, сон по возможности, не использовать алкоголь и наркотики. Обратиться за помощью не значит, что у тебя заберут ребёнка: по NHS это бывает очень редко.
Источники
Частые вопросы
Это нормально плакать и тревожиться после родов?
Первые дни слёзы, тревога и раздражение очень часты, это «баби-блюз», он обычно проходит в течение 2 недель (NHS). Если состояние держится дольше, усиливается или ты не справляешься, обратись к врачу.
Что значит послеродовая депрессия в психосоматике?
Доказанного «значения» у неё нет, это признанное медицинское состояние. В методике «Лестница» вопросы о роли идеальной мамы помогают рядом с лечением, но не заменяют его. Это вопрос к себе, а не диагноз.
Когда при послеродовой депрессии нужна срочная помощь?
Если есть мысли причинить вред себе или малышу, галлюцинации, сильная спутанность. Скажи близкому человеку и вызови скорую (103) или иди в больницу сегодня же.
Ещё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.