Психосоматика одышки и чувства нехватки воздуха
Чувство нехватки воздуха бывает от тревоги и панической атаки, но так же и от астмы, анемии, болезней сердца и лёгких. Поэтому сначала нужен врач, а не самодиагноз. Затруднённое дыхание, боль или давление в груди, посинение губ, спутанность сознания это повод вызвать скорую (103). Методика «Лестница» добавляет вопросы о том, что ты «не можешь вдохнуть» в своей жизни.
Обновлено
Когда идти к врачу
Начни с терапевта: он послушает лёгкие и сердце, назначит анализы, ЭКГ, спирометрию и при необходимости направит к кардиологу или пульмонологу. NHS советует идти к врачу, если одышка нарастает, ты задыхаешься лёжа или с отёками ног.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» нехватка воздуха не объясняется «ты себя накручиваешь» и ты не виновата в том, что тебе тяжело дышать. Сначала врач исключает болезни сердца, лёгких и анемию. И только потом, или рядом с лечением, имеет смысл спросить себя о стрессе и тревоге, которые усиливают это чувство.
Читать дальше
В методике дыханию подходит образ «душно»: ты не можешь вдохнуть свободно в обстоятельствах, где всё время нужно справляться. Это образ, а не причина, и он не заменяет обследование.
На лестнице это видно как ступени «нельзя показывать слабость» и «всё должно быть под контролем». Их можно разобрать, пока врач проверяет тело.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Чувство, что не получается вдохнуть полной грудью
- Частые вздохи, «воздуха мало»
- Одышка при лёгкой нагрузке
- Сжатие в груди, сердцебиение
- Головокружение, покалывание в пальцах
- Усиление при волнении и ночью
Что известно медицине
Одышка это чувство, что дышать тяжело или воздуха не хватает. MedlinePlus отмечает, что это субъективное ощущение: только человек сам может сказать, что оно есть. У кого-то одышка появляется при подъёме по лестнице без болезни, а у кого-то при тяжёлой болезни лёгких её нет вовсе.
NHS называет частые причины: астма, инфекция в груди, лишний вес, курение, паническая атака. А также более серьёзные: ХОБЛ, фиброз лёгких, сердечная недостаточность, рак лёгких. Анемия, тромб в лёгком и болезни сердца тоже могут давать одышку (MedlinePlus). Самой определить причину нельзя.
Если одышка усиливается при привычной нагрузке или когда ты лежишь, если она с отёками лодыжек, если кашель длится 3 недели и дольше, нужно прийти к врачу. NHS пишет: ты никого не отвлекаешь, проверить это нормально. Лечение зависит от причины.
Если врач исключил болезни и причина в тревоге, помогают дыхательные упражнения, разговорная терапия, например когнитивно-поведенческая, и работа со стрессом. Сам диагноз «это нервы» ставит врач после обследования.
Источники
Частые вопросы
Бывает ли нехватка воздуха от нервов?
Да, при тревоге и панической атаке (NHS). Но такая же одышка бывает при астме, анемии, болезнях сердца и лёгких, поэтому врач сначала проверяет тело, а «нервы» ставят диагнозом после обследования.
Что значит нехватка воздуха в психосоматике?
Доказанного «значения» у одышки нет. В методике «Лестница» ощущение «душно» становится поводом спросить себя, где в жизни тебе не хватает свободы. Это вопрос к себе, а не диагноз.
Когда при нехватке воздуха нужна скорая?
Если очень трудно дышать, давит в груди, боль отдаёт в руку или челюсть, губы синеют, появилась спутанность сознания. Вызывай скорую (103).
Ещё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.