Психосоматика шума в ушах (тиннитус)
Звон, шум, свист или гудение в ушах без внешнего источника называется тиннитус. Обычно это не признак чего-то серьёзного и может пройти само. Но если шум постоянный, усиливается, мешает спать или стучит в такт пульсу, нужен врач. Методика «Лестница» добавляет вопросы о том, что ты слышишь внутри себя в тишине.
Обновлено
Когда идти к врачу
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Звон, свист, гудение или шипение в ушах без внешнего источника
- Шум в одном ухе, в обоих или в голове
- Шум громче в тишине и по ночам
- Шум мешает уснуть и сосредоточиться
- Усиливается в стрессе и после бессонной ночи
- Рядом бывает снижение слуха
Начни с терапевта или лор-врача: он посмотрит уши и проверит слух. Если нужно, направит к сурдологу, неврологу или психотерапевту (когнитивно-поведенческая терапия). NHS советует идти к врачу при постоянном шуме, ухудшении и при влиянии шума на сон и самочувствие.
Что известно медицине
NHS определяет тиннитус как звуки, которые слышишь без внешнего источника: звон, гудение, шипение, свист, пульсацию, иногда музыку. Они бывают в одном ухе, в обоих или в голове, приходят и уходят или звучат постоянно.
Причина не всегда ясна. Чаще всего тиннитус связан с потерей слуха. NHS и MedlinePlus называют также болезнь Меньера, диабет, болезни щитовидной железы, тревогу и депрессию, инфекции уха и пазух, проблемы сосудов, гормональные изменения у женщин и некоторые лекарства.
Врач посмотрит уши: иногда причина простая, например серная пробка или воспаление, и её можно лечить. Он также проверит слух. Если причину не найти или нельзя вылечить, помогают слуховые аппараты, звуковая терапия и когнитивно-поведенческая терапия, которая снижает тревогу из-за шума (NHS).
Самой себе можно помочь: расслабиться, наладить сон, меньше кофеина, избегать громких звуков. Полная тишина обычно усиливает шум, лучше тихая музыка или фоновые звуки. Стресс, как пишет NHS, может шум усилить.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» шум в ушах не расшифровывается как «ты не хочешь слышать». У него физические причины, и их ищет врач. Но NHS связывает шум с тревогой, а стресс усиливает его, поэтому вопросы к себе здесь уместны.
Круг часто такой: шум пугает, страх усиливает внимание к нему, внимание делает его громче. NHS советует не зацикливаться на шуме и занимать голову делами, которые тебя увлекают.
На лестнице это видно как ступени из тревоги и бессонных ночей. Их можно разобрать после обследования. Лечение подбирает врач.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Частые вопросы
Почему звенит в ушах?
NHS пишет, что причина не всегда ясна, но тиннитус часто связан с потерей слуха. Среди других причин NHS и MedlinePlus называют болезнь Меньера, диабет, щитовидную железу, тревогу, инфекции уха, лекарства. Поэтому сначала идут к врачу, он смотрит уши и проверяет слух.
Может ли шум в ушах быть от стресса?
NHS связывает тиннитус с тревогой и депрессией и пишет, что стресс может его усилить. Это не значит, что причина только в нервах: сначала нужно исключить проблемы с ушами и слухом. Если шум пугает, помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Пройдёт ли шум в ушах сам?
NHS пишет, что тиннитус обычно не признак серьёзной болезни и может пройти сам. Но если он постоянный, усиливается или мешает спать, обратись к врачу. Шум, который стучит в такт пульсу, требует срочной записи.
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.