Психосоматика ПМС
ПМС это симптомы, которые появляются за несколько дней до месячных и проходят после их начала: раздражительность, слёзы, отёки, боль в груди, головная боль, тяга к еде. Такое бывает у многих, но если симптомы мешают работе и отношениям, нужен гинеколог: он исключит другие причины и подберёт лечение. Методика «Лестница» добавляет вопросы к себе о том, что копится в тебе за месяц.
Обновлено
Когда идти к врачу
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Перепады настроения, раздражительность, слёзы перед месячными
- Вздутие, отёки, набухание и боль в груди
- Головная боль, усталость, плохой сон
- Тяга к сладкому и изменение аппетита
- Симптомы появляются за одну-две недели до месячных и проходят с их началом
- Из-за них страдают работа и отношения
Обследует и лечит гинеколог, при тяжёлых психических проявлениях подключается психиатр. Начни с гинеколога и возьми с собой дневник симптомов.
Что известно медицине
Предменструальный синдром, ПМС, по клиническому протоколу Минздрава Казахстана (2023) это симптомы перед менструацией с нервно-психическими, сосудистыми и обменными проявлениями. Они связаны с лютеиновой фазой цикла: появляются за 2–14 дней до месячных и исчезают после них. ПМС бывает у женщин любого возраста.
NHS называет самые частые симптомы: перепады настроения, раздражительность, подавленность, тревога, усталость, проблемы со сном, вздутие и спазмы, боль в груди, головная боль, прыщи, тяга к еде. У разных женщин и от цикла к циклу симптомы разные. Большинство женщин сталкиваются с ПМС хотя бы раз.
Протокол различает лёгкую форму, когда работа и жизнь не страдают, умеренную и тяжёлую. Самая тяжёлая форма называется предменструальным дисфорическим расстройством: сильные симптомы появляются за неделю до месячных, проходят в течение недели после них и держатся не меньше года.
Врач смотрит, как симптомы связаны с циклом, и при необходимости назначает анализы гормонов: пролактина, эстрадиола и прогестерона, дважды, в первую и во вторую фазу цикла. И протокол, и NHS советуют вести дневник симптомов, NHS просит записывать их минимум два цикла.
Из немедикаментозного протокол советует физическую активность, меньше стрессов, меньше алкоголя и кофеина. Лекарства, например оральные контрацептивы или антидепрессанты, назначает только врач: антидепрессанты, по протоколу, по рекомендации психиатра.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» ПМС становится поводом посмотреть на то, что копится в тебе весь месяц. Это не объяснение причин симптомов, а вопрос к себе: что ты терпишь молча и где тебе не хватает отдыха и поддержки.
Перед месячными многие женщины замечают, что вдруг становится невыносимым то, что весь месяц было «нормально»: шум, чужие требования, груз домашних дел. В эти дни хочется тише и мягче, а жизнь по-прежнему требует быть удобной для всех.
На лестнице это можно разобрать: какие чужие фразы и ожидания тебя держат («будь терпеливой», «не нервничай по пустякам») и где ты можешь попросить помощи. Диагноз и лечение ПМС остаются за гинекологом.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Частые вопросы
Может ли ПМС быть от нервов?
Причина ПМС изучена не до конца. NHS считает, что он может быть связан с изменением уровня гормонов в течение цикла, и одни женщины чувствительнее к этим изменениям, чем другие. Среди общих советов протокол Минздрава Казахстана называет снижение стрессов, но лечит ПМС врач.
Что значит ПМС в психосоматике?
Доказанного «значения» у ПМС нет. В методике «Лестница» он становится поводом посмотреть, что накапливается за месяц: невысказанное «хватит», усталость, нехватка поддержки. Это вопросы к себе, а не объяснение причины симптомов.
Когда ПМС пора лечить у врача?
Если симптомы мешают работе и отношениям, образ жизни не помогает или перед месячными тебе очень тревожно и плохо. NHS советует прийти к врачу в таких случаях, лучше с дневником симптомов хотя бы за два цикла. Протокол Минздрава Казахстана называет врачами, которые ведут ПМС, гинеколога и при тяжёлых проявлениях психиатра.
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.