Психосоматика компульсивного переедания
Компульсивное переедание это когда ты регулярно съедаешь много еды за короткое время, не можешь остановиться и потом чувствуешь стыд. По данным NHS, это серьёзное состояние, а не слабая воля, и при поддержке большинство людей выздоравливает. Если такие приступы повторяются, запишись к терапевту: он направит к специалисту по расстройствам пищевого поведения. Методика «Лестница» помогает заметить, какое чувство ты заедаешь, и она не заменяет лечение.
Обновлено
Когда идти к врачу
Терапевт, а дальше психиатр, психотерапевт или специалист по расстройствам пищевого поведения. Врач спросит про питание и самочувствие, проверит вес и общее здоровье. Приходи, как только заметила, что приступы повторяются. Об этом трудно говорить, поэтому можно взять с собой близкого человека (NHS).
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» переедание не объясняется слабой волей и не лечится словами «возьми себя в руки». Ты не виновата: на приступы влияют гены, тревога, пережитое и многое другое. Сначала нужен специалист по расстройствам пищевого поведения, вопросы к себе идут рядом с лечением, а не вместо него.
Читать дальше
В методике еде подходит образ утешения: когда чувству некуда деться, тело находит самый быстрый способ его заглушить. Это образ, а не причина расстройства, и он не заменяет терапию.
На лестнице это видно как ступени «мне нельзя злиться или плакать» и «я должна держаться». Их можно разбирать в своём темпе, пока ты лечишься.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробный разбор в видео
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Съедаешь много еды за короткое время и не можешь остановиться
- Ешь без голода и очень быстро
- Ешь одна или тайком
- После еды чувствуешь вину, стыд или отвращение к себе
- Прячешь еду или делаешь запасы
- Мысли о еде и весе занимают много места
Что известно медицине
Компульсивное переедание, или расстройство пищевого поведения с приступами переедания, это когда человек регулярно съедает много еды за короткое время, пока не станет некомфортно сыто, и не может остановиться (NHS). Это не «обжорство по праздникам» и не слабая воля.
Приступы бывают запланированными или внезапными, чаще проходят в одиночестве или тайком. Среди других признаков: ты ешь без голода, очень быстро, а потом чувствуешь вину, стыд, подавленность или отвращение к себе. Вес при этом меняется не у всех (NHS).
Расстройством может заболеть человек любого пола и возраста, но чаще оно начинается после двадцати лет (NHS), а расстройства пищевого поведения в целом чаще встречаются у женщин (MedlinePlus). Точные причины неизвестны. Риск выше, если в семье были расстройства пищевого поведения, депрессия или зависимости, если ты тревожишься, перфекционистка, плохо к себе относишься или пережила тяжёлое событие.
Лечение работает. Сначала обычно предлагают управляемую самопомощь с поддержкой специалиста, а если её не хватило за 4 недели, когнитивно-поведенческую терапию: около 20 занятий за 20 недель. Диета во время лечения мешает, потому что с ней труднее остановить приступы. Антидепрессанты одни не назначают, их дают вместе с терапией (NHS).
Источники
Частые вопросы
Чем переедание отличается от обычного обжорства?
Обычное переедание бывает по праздникам и не оставляет тяжёлого чувства. При расстройстве приступы повторяются регулярно, ты не можешь остановиться и потом чувствуешь вину и стыд (NHS).
Помогает ли диета при переедании?
Нет. NHS советует не сидеть на диете во время лечения, потому что она мешает остановить приступы. Помогают самопомощь с поддержкой специалиста и когнитивно-поведенческая терапия.
К какому врачу идти, если я постоянно переедаю?
Начни с терапевта: он спросит про питание, проверит здоровье и направит к специалисту по расстройствам пищевого поведения. Не жди, пока станет совсем плохо. В методике «Лестница» приступы повод спросить себя, какое чувство ты заедаешь, и это не заменяет лечение.
Ещё по теме
Ответы на частые вопросы
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.