Психосоматика боли в копчике
Копчик это маленькая кость в самом низу позвоночника. Он часто болит после беременности и родов, после падения или долгого сидения. Боль сильнее, когда ты сидишь или встаёшь, и у многих проходит за несколько недель. Помогают подушка для копчика и упражнения. Методика «Лестница» добавляет вопросы о том, сколько ты на себе несёшь, и она не заменяет врача.
Обновлено
Когда идти к врачу
Боль в копчике сначала смотрит терапевт, дальше травматолог-ортопед или невролог. Врач осматривает и ощупывает копчик, при травме назначает рентген или МРТ. Если домашние меры не помогли, направляет к физиотерапевту, предлагает уколы, редко обсуждает операцию.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» боль в копчике не объясняется «ты сама себя наказываешь». Ты не виновата. Её сначала смотрит врач, особенно после падения или родов. Вопросы к себе уместны рядом с лечением, а не вместо него.
Читать дальше
В методике копчику подходит образ «основания»: на чём ты сидишь и держишься, сколько ты несёшь на себе, и ценишь ли себя или считаешь, что должна заслужить отдых. После родов многие женщины совсем забывают о себе, и тело напоминает о нагрузке. Это образ, а не причина, и он не заменяет лечение.
На лестнице это видно как ступени «я должна всё вытянуть сама» и «я ничего не стою, если не делаю». Их можно разбирать в своём темпе рядом с лечением.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Боль у основания позвоночника, над ягодицами
- Больнее сидеть, особенно долго
- Боль, когда садишься или встаёшь
- Боль при наклоне вперёд
- Боль при походе в туалет по-большому
- Трудно спать из-за боли
Что известно медицине
NHS пишет, что боль в копчике это боль и чувствительность в кости у основания позвоночника, над ягодицами. Обычно она тупая и ноющая, иногда с резкими прострелами.
Частые причины: беременность и роды, падение на копчик, долгое сидение за рулём или на велосипеде, осанка, лишний или слишком малый вес, слишком гибкие или, наоборот, малоподвижные суставы. Иногда причину найти не удаётся.
Боль усиливается, когда сидишь, садишься или встаёшь, наклоняешься вперёд или ходишь в туалет по-большому. Из-за неё бывает трудно спать и делать обычные дела.
Часто боль проходит за несколько недель, но бывает и дольше. Помогают специальная подушка с вырезом, сон на боку, холод или тепло, обезболивающие вроде ибупрофена, упражнения для мышц тазового дна и мягкое слабительное, если больно при стуле. Если этого мало, врач предлагает физиотерапию или уколы, а операцию рассматривают редко.
Источники
Частые вопросы
Почему болит копчик, когда сижу?
Сидя ты давишь на копчик, поэтому при его боли сидеть особенно неприятно (NHS). Частые причины: роды, падение, долгое сидение. Помогают подушка с вырезом и перерывы, а если боль держится несколько недель, нужен врач.
Что значит боль в копчике в психосоматике?
Доказанного «значения» нет. В методике «Лестница» боль в копчике становится поводом спросить себя, сколько ты несёшь на себе и ценишь ли ты себя. Это вопрос к себе, а не диагноз.
Нормально ли, что копчик болит после родов?
Да. Одна из частых причин боли в копчике это роды и беременность (NHS). Часто она проходит за несколько недель. Если боль не уходит или мешает ухаживать за ребёнком, скажи об этом врачу, помощь есть.
Ещё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.