Құйымшақ ауыруының психосоматикасы
Құйымшақ деген омыртқаның ең төменгі жағындағы кішкене сүйек. Ол көбіне жүктілік пен босанудан, құлағаннан немесе ұзақ отырғаннан кейін ауырады. Отырғанда немесе тұрғанда ауыру күшейеді, көп адамда бірнеше аптада басылады. Құйымшаққа арналған жастық пен жаттығулар көмектеседі. «Баспалдақ» әдістемесі өз мойныңа қаншасын көтеретінің туралы сұрақтар қосады және ол дәрігердің орнын баспайды.
Жаңартылды
Дәрігерге қашан бару керек
Құйымшақ ауыруын алдымен терапевт, кейін травматолог-ортопед немесе невролог қарайды. Дәрігер құйымшақты қарап, басып көреді, жарақат болса рентген немесе МРТ тағайындайды. Үйдегі шаралар көмектеспесе, физиотерапевтке жібереді, екпе ұсынады, операцияны сирек талқылайды.
«Баспалдақ» әдістемесінде
«Баспалдақ» әдістемесінде құйымшақ ауыруы «өзіңді өзің жазалап жүрсің» деп түсіндірілмейді. Сен кінәлі емессің. Оны алдымен дәрігер қарайды, әсіресе құлағаннан немесе босанғаннан кейін. Өзіңе қоятын сұрақтар емнің орнына емес, қасында орынды.
Әрі қарай оқу
Әдістемеде құйымшаққа «негіз» бейнесі сәйкес келеді: неге отырып, неге сүйенесің, өз мойныңа қаншасын көтересің, өзіңді бағалайсың ба әлде демалысты еңбекпен табу керек деп ойлайсың ба. Босанғаннан кейін көп әйел өзін мүлде ұмытады, ал дене жүктемені еске салады. Бұл бейне, себеп емес, және ол емнің орнын баспайды.
Баспалдақта бұл «бәрін өзім алып шығуым керек» және «ештеңе істемесем, құным жоқ» сатылары болып көрінеді. Оларды еммен қатар өз қарқыныңмен талдауға болады.
Бұл ауру себебін түсіндіру де, ем де емес, ойлануға арналған сұрақтар.
Толығырақ: белгілер, медицина, дереккөздер, сұрақтар
Қалай байқалады
Мына белгілерді байқасаң, дәрігерге жазыл:
- Омыртқа түбінде, бөкседен жоғары ауыру
- Отыру, әсіресе ұзақ отыру ауыр
- Отырғанда немесе тұрғанда ауырады
- Алға еңкейгенде ауырады
- Үлкен дәретке барғанда ауырады
- Ауырғандықтан ұйықтау қиын
Медицинада не белгілі
NHS жазуынша, құйымшақ ауыруы деген омыртқаның түбіндегі, бөкседен жоғары сүйектің ауыруы мен сезімталдығы. Ол әдетте сыздап ауырады, кейде кенет шаншып алады.
Жиі себептері: жүктілік пен босану, құйымшақпен құлау, көлік немесе велосипед үстінде ұзақ отыру, мүсін, артық немесе тым аз салмақ, буындардың тым иілгіштігі немесе керісінше аз қозғалуы. Кейде себебін табу мүмкін болмайды.
Отырғанда, отырып-тұрғанда, алға еңкейгенде немесе үлкен дәретке барғанда ауыру күшейеді. Соның салдарынан ұйықтау мен күнделікті істер қиындайды.
Ауыру көбіне бірнеше аптада басылады, бірақ ұзаққа созылуы да мүмкін. Ойығы бар арнайы жастық, бүйірмен жатып ұйықтау, суық немесе жылу, ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын дәрілер, жамбас түбі бұлшықеттеріне жаттығулар және дәрет кезінде ауырса, жұмсақ іш жүргізетін дәрі көмектеседі. Бұл аз болса, дәрігер физиотерапевтке жібереді немесе екпе ұсынады, ал операцияны сирек қарастырады.
Дереккөздер
Жиі қойылатын сұрақтар
Отырғанда құйымшақ неге ауырады?
Отырғанда құйымшаққа салмақ түседі, сондықтан ол ауырғанда отыру әсіресе жайсыз (NHS). Жиі себептері: босану, құлау, ұзақ отыру. Ойығы бар жастық пен үзілістер көмектеседі, ал ауыру бірнеше апта сақталса, дәрігер керек.
Психосоматикада құйымшақ ауыруы нені білдіреді?
Дәлелденген «мағынасы» жоқ. «Баспалдақ» әдістемесінде құйымшақ ауыруы өз мойныңа қаншасын көтеретініңді және өзіңді бағалайтыныңды сұрауға себеп болады. Бұл өзіңе қойған сұрақ, диагноз емес.
Босанғаннан кейін құйымшақтың ауыруы қалыпты ма?
Иә, жүктілік пен босану құйымшақ ауыруының жиі себептерінің бірі (NHS). Ол көбіне бірнеше аптада басылады. Ауыру кетпесе немесе балаңа қарауға кедергі болса, дәрігерге айт, көмек бар.
Тақырып бойынша тағы
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.