Психосоматика запора
Стул стал редким и твёрдым, опорожнение даётся с трудом, живот вздут. Запор очень частый и обычно проходит после простых перемен в питании и режиме, но если он не уходит, нужен врач.
Обновлено
Что говорит психосоматика
Психосоматика не объясняет, почему возникает запор. Причины у него чаще бытовые и физические, и твоей вины в нём нет. Сначала с врачом проверь питание, воду, лекарства и щитовидку.
Кишечник в психосоматике связан с тем, что мы можем отпустить. О запоре говорят как о привычке «держать в себе»: злость, обиду, старые решения, контроль. Его связывают и с чувством одиночества, с ощущением, что всё нужно удержать при себе. Это образ, а не диагноз.
NHS называет стресс и тревогу среди причин запора, так что вопросы к себе здесь по делу. Они идут рядом с питанием и врачом.
Что это такое
Запор это когда ты ходишь в туалет реже трёх раз в неделю, стул необычно твёрдый, сухой или комковатый, приходится тужиться или остаётся чувство неполного опорожнения (NHS). Может быть боль в животе, вздутие и тошнота. Запор частый и бывает в любом возрасте.
NHS называет самые частые причины: мало клетчатки и жидкости, малоподвижность, привычка терпеть позыв, смена питания или режима дня, побочное действие лекарств, а также стресс, тревога и депрессия. При беременности и после родов запор бывает часто. Иногда явной причины нет. Реже причина в болезни, поэтому изменение привычного ритма стула стоит обсудить с врачом.
Что помогает: сбалансированное питание с клетчаткой (фрукты, овощи, злаки, отруби), достаточно воды, ежедневная прогулка, регулярное время для туалета без спешки, подставка под ноги, чтобы колени были выше бёдер. Слабительные принимают, только если советует врач или фармацевт, и недолго: большинство действует в течение 3 дней.
MedlinePlus напоминает, что ходить в туалет каждый день необязательно. Важно, если привычный ритм изменился.
Как проявляется
- Стул реже трёх раз в неделю
- Стул твёрдый, сухой или комковатый
- Приходится тужиться, бывает больно
- Остаётся чувство, что кишечник опорожнился не полностью
- Вздутие и тяжесть в животе
- Запоры начинаются в поездках, при стрессе или смене режима
Начни с терапевта или гастроэнтеролога. Он уточнит причины, в том числе лекарства, и при необходимости назначит анализы и обследование. Если запоры повторяются или не проходят после перемен в питании и режиме, с визитом не откладывай.
Частые вопросы
Сколько раз в неделю нормально ходить в туалет?
По NHS, запор вероятен, если стула нет хотя бы трижды за неделю или он стал реже обычного. MedlinePlus при этом пишет, что ходить каждый день необязательно: важно, не изменился ли твой привычный ритм.
Может ли запор быть от стресса?
NHS называет стресс, тревогу и депрессию среди частых причин запора, а ещё смену режима и лекарства. Если запор повторяется, стоит показаться врачу. Психосоматика идёт рядом и предлагает вопросы к себе.
Можно ли постоянно пить слабительные?
Нет. NHS и MedlinePlus советуют принимать слабительные только по рекомендации врача или фармацевта и недолго. Сначала помогают клетчатка, вода, движение и регулярный режим. Если запор постоянный, нужен врач.
Источники
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.