Психосоматика бруксизма (скрежета зубами)
Бруксизм это когда ты сжимаешь челюсти или скрежещешь зубами, чаще во сне. Утром могут болеть челюсть, лицо и голова, а зубы стираться. Причины не до конца понятны, часто это стресс и тревога. Помогает стоматолог: он подберёт капу и проверит зубы. Если челюсть не открывается или боль отдаёт в грудь, это срочно. Методика «Лестница» добавляет вопросы о том, что ты «сжимаешь» в себе.
Обновлено
Когда идти к врачу
Начни со стоматолога: он осмотрит зубы и челюстной сустав и предложит капу. NHS советует идти к стоматологу, если ты просыпаешься с болью в челюсти или лице, у тебя стираются зубы или близкие слышат скрежет. Если дело в стрессе или сне, поможет терапевт.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» бруксизм не объясняется «ты злишься и молчишь» и ты не виновата в том, что зубы скрежещут. Это привычка мышц, которую усиливают стресс, сон, кофеин и лекарства. Но NHS называет тревогу и стресс частыми причинами, поэтому вопросы к себе здесь уместны.
Читать дальше
В методике зубам подходит образ «стиснутых зубов»: ты сдерживаешь слова, злость, несогласие, потому что «нельзя». Это образ, а не причина болезни, и он не заменяет стоматолога.
На лестнице это видно как ступени «я не могу сказать, что думаю» и «надо потерпеть». Их можно разобрать, пока стоматолог защищает зубы.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Скрежет зубами во сне, который слышат близкие
- Боль в челюсти, лице или висках по утрам
- Стёртые, сколотые или чувствительные зубы
- Щёлканье или скованность в челюстном суставе
- Сжатая челюсть днём, особенно за работой
- Плохой сон и усталость по утрам
Что известно медицине
Бруксизм это привычка сжимать челюсти или скрежетать зубами. Она чаще случается во сне, и многие узнают о ней от родных, которые слышат скрежет, или от стоматолога (NHS). Бывает и дневной бруксизм: ты ловишь себя на сжатой челюсти за работой или за рулём.
Признаки: боль в челюсти и лице, головная боль по утрам, чувствительные или стёртые зубы, щёлканье в суставе, плохой сон. NHS пишет, что точная причина неизвестна, но чаще связывают со стрессом и тревогой, а также с кофеином, алкоголем, курением, некоторыми лекарствами и нарушением дыхания во сне.
Что помогает: капа, которую делает стоматолог по твоему прикусу, работа со стрессом и сном, меньше кофе и алкоголя после обеда, расслабление челюсти днём (губы вместе, зубы врозь). Не грызи ручки и жвачку.
Если бруксизм не лечить, зубы могут стираться и трескаться, болеть может челюстной сустав. Чем раньше пойдёшь к стоматологу, тем меньше потом придётся лечить.
Источники
Частые вопросы
Бывает ли скрежет зубами от стресса?
Да. NHS называет стресс и тревогу частыми причинами бруксизма, а также кофеин, алкоголь, курение, некоторые лекарства и нарушения сна. Стоматолог поможет защитить зубы капой, а со стрессом работает терапевт или специалист по тревоге.
Что значит бруксизм в психосоматике?
Доказанного «значения» у бруксизма нет. В методике «Лестница» стиснутые зубы становятся поводом спросить себя, что ты сдерживаешь и о чём молчишь. Это вопрос к себе, а не диагноз.
Как перестать скрежетать зубами во сне?
NHS советует капу от стоматолога, меньше кофе и алкоголя, расслабление челюсти днём и работу со стрессом и сном. Совсем «выключить» привычку сразу не получится, поэтому пойди на осмотр и проверь зубы.
Ещё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.