Меңдеген ойлардың психосоматикасы
Меңдеген ойлар деген бастан қайта-қайта өтетін, үрей тудыратын қалаусыз жағымсыз ойлар, бейнелер немесе құштарлықтар. NHS деректері бойынша обсессивті-компульсивті бұзылыста (ОКБ) оларға уақытша үрейді басатын қайталанатын әрекеттер қосылады. Бұл «есің ауып барады» дегенді білдірмейді және сенің кінәң емес. Ем бар: когнитивті-мінез-құлықтық терапия және қажет болса дәрілер. «Баспалдақ» әдістемесі дәрігердің орнын баспайды.
Жаңартылды
Дәрігерге қашан бару керек
Алдымен терапевт, содан кейін когнитивті-мінез-құлықтық терапиямен жұмыс істейтін психиатр немесе психотерапевт. Дәрігер ойлар мен әрекеттер туралы сұрайды, олардың өмірге әсерін бағалайды және емді таңдайды. Ұялудың қажеті жоқ: бұл кез келген басқа жағдай сияқты денсаулық жағдайы. Жаныңда осындай ойлары бар бала немесе жасөспірім болса, оған да дәрігердің көмегі керек.
«Баспалдақ» әдістемесінде
«Баспалдақ» әдістемесінде меңдеген ойлар «сен жаман адамсың» немесе «тым көп ойлайсың» деп түсіндірілмейді. Сен кінәлі емессің және «есің ауып бара жатқан» жоқсың: онымен дәрігер мен психотерапевт айналысады. Өзіңе қоятын сұрақтар емнің қасында орынды және оның орнын баспайды.
Әрі қарай оқу
Әдістемеде шеңбер бойынша айналатын ойларға қателесуден қорқу және бәрін бақылауда ұстау ниеті бейнесі сәйкес келеді: тағы бір рет тексермесең, нені қорқасың? Бұл бейне, бұзылыстың себебі емес.
Баспалдақта бұл «қателесуге құқығым жоқ» және «бақыламасам, жаман нәрсе болады» сатылары болып көрінеді. Оларды ем жүріп жатқанда талдауға болады.
Бұл ауру себебін түсіндіру де, ем де емес, ойлануға арналған сұрақтар.
Толығырақ: белгілер, медицина, дереккөздер, сұрақтар
Қалай байқалады
Мына белгілерді байқасаң, дәрігерге жазыл:
- Ойлар қайта-қайта келеді және үрейлендіреді
- Есікті, плитаны, үтікті бірнеше рет тексеру керек
- Тыныштану үшін ырымдар (санау, тәртіп, қол жуу)
- Ойларыңнан ұялу және жасырындық
- Үрей, шиеленіс және нашар ұйқы
- Ойлар көп уақыт алып, өмірге кедергі болады
Медицинада не белгілі
NHS бойынша меңдеген ой (обсессия) деген бастан қайта-қайта өтетін, үрей, жиіркеніш немесе мазасыздық тудыратын қалаусыз жағымсыз ой, бейне немесе құштарлық. Компульсия деген жағымсыз сезімді уақытша басу үшін істеуім керек деп сезінетін қайталанатын әрекет немесе ойша ырым. Мысалы, үйден шығар алдында құлыптар мен терезелерді бірнеше рет тексеру.
Меңдеген ойлар мен әрекеттер жиі қайталанып, өмірге кедергі болса, бұл обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) болуы мүмкін. Ол ерлерде, әйелдерде және балаларда болады, көбіне жасөспірім және жас кезеңде басталады. Көп адам ұялғандықтан дәрігерге баруды кейінге қалдырады, бірақ ОКБ кез келген басқа жағдай сияқты денсаулық жағдайы: ол сенің «жынды» екеніңді білдірмейді және сенің кінәң емес.
Жүктілік кезінде және босанудан кейін әйелдерде де ОКБ болады. Ойлар сәбиге зиян келтіру немесе бөтелкелерді нашар зарарсыздандыру туралы болуы мүмкін, ал ырымдар баланың дем алып жатқанын тексеру. Мұндай ойлар қайталанып, өмірге кедергі болса, дәрігерге айт: ол қолдау көрсетіп, маманға жібереді (NHS).
Ем көмектеседі. Бұл қорқыныш пен меңдеген ойларды ырыммен «түзетпей», көтеруге үйрететін когнитивті-мінез-құлықтық терапия (КМТ), қажет болса антидепрессанттар тобындағы дәрілер. NHS емсіз ОКБ-ның өздігінен өтуі екіталай деп жазады.
Дереккөздер
Жиі қойылатын сұрақтар
Меңдеген ойлар деген не?
NHS бойынша бұл бастан қайта-қайта өтетін, үрей тудыратын қалаусыз жағымсыз ойлар, бейнелер немесе құштарлықтар. Оларға уақытша үрейді басатын қайталанатын әрекеттер қосылса, дәрігер ОКБ туралы айтуы мүмкін.
Меңдеген ойлар ауру ма?
Қалаусыз ойлардың өзі көпте болады. Ойлар мен ырымдар жиі қайталанып, өмірге кедергі болғанда бұзылыс туралы айтады. ОКБ кез келген басқа жағдай сияқты денсаулық жағдайы, әлсіздік те, кінә да емес (NHS). Мұны дәрігер бағалай алады.
Меңдеген ойлардан қалай құтылуға болады?
NHS емсіз ОКБ-ның өздігінен өтуі екіталай деп жазады. Когнитивті-мінез-құлықтық терапия және қажет болса дәрілер көмектеседі, терапевттен немесе психотерапевттен баста. «Баспалдақ» әдістемесінде емнің қасында қателесуден неден қорқатыныңды өзіңнен сұрай аласың, және бұл дәрігердің орнын баспайды.
Тақырып бойынша тағы
Жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.