Мазасыздық пен неврозның психосоматикасы
Іштей бәрі қысылған, ойлар шеңбер бойымен айналады, қолдар дірілдейді, ішің ширатылады, ал талдаулар қалыпты. Мазасыздық көбіне денеде өмір сүреді, онымен жұмыс істеуге болады.
Жаңартылды
Психосоматика не дейді
Психосоматика мазасыздыққа дененің белгісі ретінде қарайды: сен тым ұзақ уақыт қауіп күтіп өмір сүресің. «Баспалдақ» әдістемесінде мазасыздық көбіне сен мен мақсатыңның арасындағы баспалдақта тұрады: қайда барғың келетінін білесің, бірақ келесі қадамды көрмейсің, ал дене ең жаманына дайындалады.
Бәрін бақылау, бәріне алдын ала сақтық жасау, басқалар үшін алдын ала ойлау әдеті әдетте бір кезде босаңсуға болмайтын жерде туады. Қазір қауіпсіз өмір сүрсең де, дене есте сақтайды.
Психосоматика емдеумен қатар жүреді және оны алмастырмайды. Ол болашақтан не күтетініңді және дәл қазір қандай қадам жасауға болатынын көруге көмектеседі.
Бұл не
ДДСҰ мазасыздық бұзылыстары психикалық бұзылыстардың ішіндегі ең жиісі екенін жазады: 2023 жылы олар 470 миллион адамда болған, әйелдерде ерлерге қарағанда жиі. Бұл емтихан алдындағы қарапайым толқу емес, бақылау қиын және өмір сүруге кедергі келтіретін күшті әрі шамадан тыс қорқыныш пен алаңдаушылық. Оларды денедегі кернеу сүйемелдейді.
ДДСҰ мен NHS бойынша дене белгілері: жүрек қағуы, терлеу, діріл, жүректің айнуы және ішек-қарындағы жағымсыз сезімдер, ұйқы қиындығы, зейін қою қиындығы, ашушаңдық, шаршау, бас айналу, төнген қауіп сезімі. Мазасыздық бұзылыстарының бірнешеуі бар: жайылған, яғни бәріне алаңдайтын, паникалық, әлеуметтік мазасыздық, фобиялар.
NHS бойынша жайылған мазасыздық бұзылысына дәрігер сен көп нәрсеге алаңдасаң, мазасыздық күнделікті өмірге кедергі келтірсе, оны бақылау қиын болса және кемінде 6 ай бойы көбіне мазасыз жүрсең күдіктене алады. Қазақстан Денсаулық сақтау министрлігінің «Мазасыздық бұзылыстары» клиникалық хаттамасы (2015) сол жиынтықты сипаттайды: жетекші мазасыздық, көптеген вегетативті көріністер, аулақ жүру мінез-құлқы, басталуы мен ағымының адам үшін ауыр жағдаймен байланысы.
Тиімді ем бар, бірақ ДДСҰ оны төрт адамның шамамен біреуі ғана алатынын атап өтеді. Мазасыздық әлсіздік те, мінез де емес, ол дәрігерге келуге болатын жағдай.
Қалай байқалады
- Іштей бәрі қысылған, босаңсу қиын
- Ойлар шеңбер бойымен айналады, «а егер»
- Жүктемесіз діріл, терлеу, жүрек қағуы
- Маңызды оқиға алдында ішің ширатылады, жүрегің айниды
- Нашар ұйқы, түн ортасында оянасың
- Ашушаңдық және тез шаршау
Терапевтен баста: ол белгілер туралы сұрап, қажет болса қалқанша безді, жүректі және қанды тексеріп, әрі қарай жібереді. Содан кейін психиатр, психотерапевт немесе медициналық психолог керек. NHS көмектің негізгі тәсілдері ретінде психотерапияны және дәрігер тағайындайтын дәрілерді атайды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл мазасыздық па, әлде ауру ма деп қалай түсінуге болады?
Себебі денеде табылмай, белгілер толқу сәттерінде қайталанса, мазасыздық бұзылысы туралы сөз болуы мүмкін. Мұны тек дәрігер анықтай алады: ол қалқанша безді, жүректі және қанды тексеріп, мазасыздықтың қанша уақыт созылғанын бағалайды. NHS бағдар атайды: кемінде 6 ай бойы көбіне мазасыз болу.
Толқығанда дене неге дірілдеп, терлейді?
ДДСҰ мазасыздықтың дене белгілері ретінде жүрек қағуын, терлеуді, дірілді, жүректің айнуы мен іш ауруын атайды. Бұл дененің қауіп сезіміне реакциясы, нақты қауіп болмаса да қосылады. Психосоматика сұрақ қосады: болашақтан не күтесің.
Таблеткасыз қалай тыныштануға болады?
Кейбіреулерге тыныс жаттығулары, тұрақты қозғалыс және жақынмен сөйлесу көмектеседі. Бірақ мазасыздық айлар бойы тұрып, өмір сүруге кедергі келтірсе, дәрігер керек: тиімді ем бар, ал ДДСҰ оны төртіншісі ғана алатынын жазады. Психосоматика қатар жүреді.
Дереккөздер
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді.
Тегін диагностикадан өтуТегін · 10 минут · телефоннанТақырып бойынша тағы
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.