Ауру психосоматикалық екенін қалай түсінуге болады?
Мұны белгілер бойынша өзің түсіне алмайсың: алдымен дәрігер мен тексеру, өйткені ұқсас симптомдардың артында емдеу керек ауру тұруы мүмкін. Уайыммен байланысты қайталанулар көрсетеді: симптом стресстен, ұрыстан кейін немесе маңызды оқиға алдында келеді және кернеу басылғанда тынады. Психосоматика диагноз емес, аурудың сенің өміріңде нені білдіруі мүмкін екеніне емен қатар қарау.
Жаңартылды
Алдымен дәрігер емдейтін нәрсені жоққа шығар
Бас ауруы, жүрек соғуы, іш ауруы, бөртпе, етеккір циклінің бұзылуы стресстен де, қалқанша без, тамыр, ішек, гормон ауруларынан да болады. Бірін екіншісінен тек талдау мен қарау ажырата алады.
Тексеру ештеңе таппаса, бұл «саған солай көрінеді» дегенді білдірмейді. Ауырсыну шын, тек оның себептерін әрі қарай, оның ішінде жүктеме мен уайымнан іздейді.
Уайымның қатысы бар екенін көрсететін белгілер
Бір ай өзіңді бақылап, симптом қашан келетінін жазып отыр:
- Ол ұрыстан, жұмыстағы жанжалдан немесе белгілі бір адаммен сөйлескеннен кейін қайталанады.
- Маңызды оқиғалар алдында күшейеді: емтихан, сапар, ата-анаңмен кездесу.
- Демалыста, демалыс күндері немесе қиын жағдай шешілгенде тынады.
- Ауыр кезеңде пайда болды: ажырасу, көшу, жоғалту, жақыныңның ауруы.
Әрі қарай не істеу керек
Емді жалғастыр және қатар өміріңде не болып жатқанына қара. Мына сұрақтар көмектеседі: нені дауыстап айта алмаймын, мені не тартады және не ұстап тұр, неден қорқамын.
«Баспалдақ» әдістемесінде мұның бәрі бір сызбада көрінеді: мақсат, қай жерде тұрғаның, өткеннен не тартады, кім және не кедергі. Тегін диагностика оны телефоннан 10 минутта құрады. «Әйелдердегі психосоматика» бөлімінде жеке тақырыптардың талдаулары бар, әрқайсысы медицинадан басталады.
Психологиялық жұмыс емнің орнына емес, қатар жүреді. Диагнозды дәрігер қояды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Талдаулар қалыпты болса, бұл психосоматика ма?
Міндетті емес. Кейде басқа тексеру немесе басқа дәрігер керек. Жақсы талдауларды дәрігермен талқыла, өзіңе «психосоматика» деп өзің қойма.
Себепті психосоматика кестесі бойынша анықтауға бола ма?
Кесте не туралы ойлану керегін ұсынады, бірақ диагноз қоймайды және дәл сенің ауруыңның себебін түсіндірмейді. Кестедегі сөз кінә тудырса, оны былай қой.
Психосоматика менің өзім кінәлі екенімді білдіре ме?
Жоқ. Уайым барлық адамның денесіне әсер етеді, бұл кінә да, әлсіздік те емес. Әңгіме жүктемені байқап, өзіңе қамқор болу туралы.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді.
Тегін диагностикадан өтуТегін · 10 минут · телефоннан