Психосоматика боли в коленях
Боль в коленях чаще всего связана с самим суставом: износом хряща, растяжением связок, воспалением сухожилий или травмой. По данным NHS, к врачу стоит прийти, если боль не проходит за несколько недель. Срочно нужна помощь, если колено сильно распухло, не сгибается или есть жар и покраснение. Методика «Лестница» помогает заметить, где тебе трудно «согнуться» и уступить, и она не заменяет врача.
Обновлено
Когда идти к врачу
Сначала терапевт или травматолог-ортопед: он осмотрит колено, проверит подвижность и связки. Рентген или МРТ назначают, если результат меняет лечение. Во многих странах к физиотерапевту можно записаться без направления.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» боль в коленях не объясняется «ты упрямая» или «ты сама себе навредила». Ты не виновата: на колени влияют вес тела, прошлые травмы, нагрузка, возраст и наследственность. Сначала стоит показаться врачу и исключить причины в самом суставе. Вопросы к себе уместны рядом с лечением, а не вместо него.
Читать дальше
В методике колену подходит образ гибкости и шага: где тебе трудно уступить, согнуться перед обстоятельствами и сделать следующий шаг. Это образ, а не причина боли, и он не заменяет врача.
На лестнице это видно как ступени «уступить значит проиграть» и «я не могу пойти дальше, пока всё не станет понятно». Их можно разбирать в своём темпе, пока врач занимается коленом.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Подробнее: признаки, медицина, источники, вопросы
Как проявляется
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Ноющая боль в колене при ходьбе и на лестнице
- Скованность, когда долго посидела
- Хруст или скрип при сгибании
- Припухлость вокруг колена
- Боль, которая усиливается к вечеру после нагрузки
- Страх, что колено «подведёт»
Что известно медицине
Колено держит весь вес тела, поэтому болеть оно может по многим причинам. NHS делит их на две группы: после травмы (растяжение или разрыв связок, повреждение мениска, воспаление сухожилий, вывих надколенника) и без явной травмы (остеоартроз, воспаление околосуставной сумки, подагра, редко инфекция сустава).
MedlinePlus называет самой частой причиной постепенное изношивание хряща, то есть остеоартроз. NHS пишет, что он чаще встречается у женщин, у людей старше 45 лет, при избыточном весе и после прежних травм сустава. Боль при нём усиливается при нагрузке, а утренняя скованность короткая, обычно меньше 30 минут.
По NHS при остеоартрозе помогают регулярные упражнения (при сильных симптомах лучше по плану физиотерапевта), удобная обувь, снижение веса, если он избыточен, и обезболивающие. Хруст в колене без боли нормален.
Если боль появилась после травмы, NHS советует в первые дни меньше нагружать ногу, не стоять подолгу и прикладывать холод до 20 минут каждые 2 или 3 часа. Если за несколько недель легче не становится, нужен врач или физиотерапевт.
Источники
Частые вопросы
Что чаще всего стоит за болью в коленях?
По данным NHS и MedlinePlus, чаще всего это износ хряща (остеоартроз), растяжение связок, повреждение мениска или воспаление сухожилий. Точно сказать может только врач после осмотра.
Что значит боль в коленях в психосоматике?
Доказанного «значения» нет. В методике «Лестница» боль в коленях становится поводом спросить себя, где тебе трудно уступить и сделать шаг. Это вопрос к себе, а не диагноз, и он не заменяет врача.
Когда с болью в коленях нужно к врачу?
NHS советует прийти к врачу, если боль не проходит за несколько недель. Срочно нужна помощь, если колено сильно распухло, не сгибается или «заклинивает», а также при жаре и покраснении вокруг колена.
Ещё по теме
Ответы на частые вопросы
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.