Депрессияның психосоматикасы
Депрессия бұл әлсіздік те, жалқаулық та емес, ұзақ уақыт көңіл түсу, іштей бостық, өмірге қызығушылықтың жоғалуы, шаршау және ұйқы бұзылуы сақталатын ауру. Ол жақсы емделеді: сөйлесу терапиясы, дәрілер немесе екеуі бірге көмектеседі, емді дәрігер таңдайды. «Баспалдақ» әдістемесі өзіңді қай жерде көптен бері тыңдамайтының туралы сұрақтар қосады және ол дәрігердің орнын баспайды.
Жаңартылды
Дәрігерге қашан бару керек
Диагнозды дәрігер қояды: терапевт, психиатр немесе психотерапевт. Ол көңіл-күй, ұйқы, жағдайың туралы сұрайды, қалқанша безін, анемияны және басқа себептерді жоққа шығару үшін талдау тағайындауы мүмкін. NHS көңіл түсу екі аптадан ұзаққа созылса немесе жұмысқа мен өмірге кедергі болса, дәрігерге баруды кеңес береді.
«Баспалдақ» әдістемесінде
«Баспалдақ» әдістемесінде депрессия «сен өзіңді өзің осыған жеткіздің» немесе «жай ғана өзіңді қолға алу керек» деп түсіндірілмейді. Ауырғаның үшін сен кінәлі емессің. Депрессия емделеді және дәрігердегі ем бірінші орында. Өзіңе қоятын сұрақтар оның қасында орынды, орнына емес.
Әрі қарай оқу
Әдістемеде депрессияға сені бағаламайтын немесе өзіңді өзің бағаламайтын, бәрі күш салуға сүйенетін ұзақ кезеңнің бейнесі сәйкес келеді. Бұл бейне, себеп емес, және ол дәрігердің орнын баспайды.
Баспалдақта бұл «мені бағаламайды» және «ұстап тұруға шаршадым» сатылары болып көрінеді. Күш қайтып келе бастағанда оларды өз қарқыныңмен талдауға болады.
Бұл ауру себебін түсіндіру де, ем де емес, ойлануға арналған сұрақтар.
Толығырақ: белгілер, медицина, дереккөздер, сұрақтар
Қалай байқалады
Мына белгілерді байқасаң, дәрігерге жазыл:
- Дерлік күн сайын көңіл түсу және бостық
- Қуантатын нәрсеге қызығушылық жоғалды
- Шаршау, қарапайым іске де күш жоқ
- Ұйқысыздық немесе, керісінше, тым көп ұйқы
- Тәбет пен салмақ өзгереді
- Зейін қою және шешім қабылдау қиын
- Кінә сезімі, ештеңеге жарамайтындай сезім
Медицинада не белгілі
Депрессия жай ғана қайғы емес. NHS жазуынша, оның кезінде көңіл түсуі немесе қызығушылық пен рахаттың жоғалуы күннің көп бөлігінде, дерлік күн сайын, кемінде екі апта сақталады. Ауру жеңіл, орташа және ауыр болады және ол ерік күшіне байланысты емес.
NHS пен MedlinePlus бойынша себептері әдетте бірге қосылады: ауыр оқиғалар мен ұзақ стресс, жоғалту, жалғыздық, босану және гормоналды өзгерістер, созылмалы аурулар мен ауырсыну, тұқым қуалаушылық, мидың жұмыс ерекшеліктері. Көбіне бір себеп табылмайды және кінәлі іздеудің қажеті жоқ.
NHS бойынша белгілері: тұрақты көңіл түсу немесе бостық, бұрын ұнаған нәрсеге қызығушылықтың жоғалуы, шаршау, ұйқы бұзылуы немесе тым көп ұйқы, тәбеттің өзгеруі, зейін қоюдың қиындауы, кінә немесе пайдасыздық сезімі, мазасыздық, ашушаңдық, айқын себепсіз дене ауырсынулары.
NHS пен MedlinePlus бойынша не көмектеседі: сөйлесу терапиясы (мысалы, когнитивті-мінез-құлықтық), дәрігер тағайындаған антидепрессанттар, қозғалыс, ұйқы режимі, жақындардың қолдауы. Көбіне екеуін біріктіру жақсы жұмыс істейді. Жақсару бірден келмейді, әдетте бірнеше аптадан кейін, сондықтан дәріні өзіңше тоқтатуға болмайды.
Дереккөздер
Жиі қойылатын сұрақтар
Депрессия жай жүйкеден болуы мүмкін бе?
Депрессия ауру, «әлсіз жүйке» емес. Ол жүктеме, жоғалту, гормондар, тұқым қуалаушылық және ми жұмысынан құралады (NHS, MedlinePlus). Оны емдейді және дәрігерге бара алмай ұялудың қажеті жоқ.
Психосоматикада депрессия нені білдіреді?
Дәлелденген «мағынасы» жоқ. «Баспалдақ» әдістемесінде депрессия сені қай жерде бағалайтынын көптен сезбейтініңді және нені зорлап ұстап тұрғаныңды сұрауға себеп болады. Бұл өзіңе қойған сұрақ, диагноз емес.
Депрессияны өзім жеңе аламын ба?
Жеңіл депрессия кейде режим, қозғалыс және қолдаумен өтеді, бірақ екі аптадан ұзаққа созылса, дәрігерге көрінген жөн (NHS). Орташа және ауыр түрін дәрігермен бірге емдейді: терапия, дәрілер немесе екеуі бірге.
Тақырып бойынша тағы
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.