Мақсатты қалай қоюға болады, оны бір аптадан кейін тастап кетпеуім үшін?
Мақсатты көбіне ерік-жігер әлсіз болғандықтан емес, ол өзгенің мақсаты, тым үлкен немесе сені тоқтататын нәрсе ескерілмегендіктен тастайды. Жұмыс істейтін мақсат өзіңдікі (оның саған не үшін керегін айта аласың), бір аптаға сыятын баспалдақтарға бөлінген және кедергілері алдын ала аталған. Сонда сәтсіздік бәрін тастауға себеп болмай қалады.
Жаңартылды
Мақсатты неге тастайды
Көбіне үш себеп болады. Мақсат басқалардан алынған: «арықтауым керек», «өз ісімді ашуым керек», себебі айналадағылардың бәрі солай істейді. Мақсат тым үлкен, бірінші қадам көрінбейді. Немесе жоспарда қорқынышқа, шаршауға және үй шаруасына орын жоқ, сондықтан алғашқы кідірісте жоспар құлайды.
Ерік-жігердің бұған қатысы жоқ. Кедергісі жоқ адамның мақсаты өзі орындалар еді.
Орындайтын мақсатты қалай қою керек
- «Бұл маған не үшін керек?» деген сұраққа бір сөйлеммен жауап бер. Жауапта «керек» немесе «бәрі солай істейді» деген сөз болса, мақсат әзірге сенікі емес.
- Мақсатқа жеткенде өміріңде не өзгеретінін сипатта. «Табысты боламын» емес, нақты көрініс: қайдасың, не істейсің, кіммен біргесің.
- Жолды әр баспалдақ бір аптаға сыятындай етіп бөл. «Тіл үйрену» емес, «жиырма минуттан үш сабақ».
- Не кедергі келтіруі мүмкін екенін жаз: қорқыныш, өзгенің пікірі, уақыттың жетіспеуі. Әр тармақтың жанына бір кішкентай жауап қадамын қой.
- Сәтсіздіктен кейін не істейтініңді алдын ала шеш. Мысалы: үш күн өткізіп алсам, басынан бастамай, ең кішкентай баспалдаққа ораламын.
Мақсат бәрібір тұрып қалса не істеу керек
Демек, жолда әлі көрмеген кедергі тұр. Көбіне бұл қорқыныш немесе қадам алдында естілетін өзгенің сөзі.
«Баспалдақ» әдістемесінде мақсат, өткен, кедергілер мен қорқыныштар бір сызбаға жиналады, сондықтан қай жерде тұрып қалғаның көрінеді. Телефоннан 10 минутта өтетін тегін диагностика, тіркелусіз, мұны сенің мақсатың үшін көрсетеді.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бір уақытта неше мақсат ұстауға болады?
Алдымен біреуін. Бес мақсат болса, ешқайсысына күш жетпейді де, бәрін бірден тастайсың. Қалғандары өз кезегін күтеді.
Мерзім қою керек пе?
Мерзім бүкіл мақсатқа емес, баспалдақтарға керек. Баспалдаққа бір апта шынайы, жоспар жұмыс істемей жатқанын уақытында байқауға мүмкіндік береді.
Мен әр жолы бір жерде тастаймын. Неге?
Бір жер сол жерде бір кедергі тұрғанын көрсетеді. Оны ата және алдындағы баспалдақты кішірейт. Ұзақ тұрып қалсаң, клиникалық психологқа жүгін.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді. Соңында өз сызбаңды аласың.
Тегін диагностикадан өтуТегін · тіркелусіз және төлемсіз · 10 минут · телефоннан