Где найти короткие видео-упражнения для самостоятельной работы со страхами?
В библиотеке «Лестница» на 108psy.com есть видео-упражнения на 4–9 минут: «Проработать страх ошибки», «Проработать страх осуждения», «Простить и принять себя» и другие. Чтобы выбрать своё, сначала пройди бесплатную диагностику: она покажет, какая ступень держит сильнее.
Обновлено
Что есть в библиотеке
- Проработать страх ошибки, 4 минуты.
- Проработать страх осуждения, 5 минут.
- Простить и принять себя, 5 минут.
- Благословение рода, 7 минут.
- Проработать обиду на папу, 9 минут.
Как заниматься
По одному видео в день, в наушниках, когда никто не отвлекает. Так заметнее, что меняется. Если на каком-то упражнении застряла, пересмотри его ещё раз: со второго раза часто открывается больше.
Почему не все подряд
Страх ошибки и страх осуждения похожи снаружи, но держат по-разному. Диагностика «Лестница» за 10 минут показывает, какой из них стоит на пути именно к твоей цели, и после неё одно подходящее видео ты получаешь в подарок.
Частые вопросы
Сколько стоит доступ?
Одно видео под твою лестницу бесплатно после диагностики. Вся библиотека по подписке 19 900 ₸ в месяц.
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефона