Декреттен кейін өзімді қалай табам, жоғалтып алғандай болсам?
Декреттен кейін көп әйел бұрынғы өзі жоқ, ал жаңасын әлі танымайтындай сезінеді. Бұл жоғалту емес, кезеңнің ауысуы. Кішкентайдан баста: аптасына бір сағатты тек өзіңе бөл, бұрын емес, қазір не қалайтыныңды жаз және сол бағытта бір кішкентай баспалдақ жаса.
Жаңартылды
Өзіңді жоғалтқан сезім неге пайда болады
Бірнеше жыл өмір бала мен отбасының айналасында құрылды. Кәсіби рөлдер, достар мен қызығушылықтар да шеттеп қалды. Бала өскенде, өз қалауларың баяғыда естілмегені анықталады.
Бұрынғы мақсаттар енді сәйкес келмеуі мүмкін, бұл қалыпты. Сен басқа болдың, сондықтан бұрынғы өзіңді емес, қазіргі өзіңді іздеу керек.
Неден бастау керек
- Аптасына кемінде бір сағатты тек өзіңе бөл. Жақындарыңмен алдын ала келіс.
- Үш сұраққа жауап жаз: маған қазір не қызық, мен нені істеуден шаршадым, маған не жетіспейді.
- Декретке дейінгі өзіңмен салыстырма. Кешегі күніңмен салыстыр.
- Бір кішкентай баспалдақты таңда: қысқа курс, мамандығың бойынша танысыңмен сөйлесу, өз ісіңе бір сағат.
- Жұмысқа оралудан қорықсаң, оны қадамдарға бөл: түйіндеме, бір қоңырау, бір кездесу.
Маманның көмегі қашан керек
Босанудан кейін түсіңкі көңіл-күй, жылау, мазасыздық ұзақ уақыт тұрса, ұйқы мен тәбет жоғалса, бұл дәрігерге жүгінуге себеп. Бұлай болады, бұл жерде кінә жоқ. Емді дәрігер таңдайды.
Баспалдақ дәрігердің орнын баспайды. Ол қазір сенің мақсатың қандай екенін және оған қадам жасауға не кедергі екенін көруге көмектеседі. Тегін диагностика телефоннан 10 минут алады.
Психологиялық жұмыс емнің орнына емес, қатар жүреді. Диагнозды дәрігер қояды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Өзім үшін бірдеңе қалауға неге ұяламын?
Көпшілікке жақсы ана тек балалар туралы ойлайды деп үйретеді. Бірақ басқа біреу болғың келуі баладан махаббатты тартып алмайды. Бұл туралы кінә жайлы жауапта толығырақ.
Не қалайтынымды мүлде білмесем ше?
Бұл жиі кездесетін жағдай. Үлкен мақсаттан емес, «бүгін маған не жағымды болар еді» деген сұрақтан баста. Жауаптар біртіндеп сурет құрайды.
Үйде бірнеше жыл болғаннан кейін мансапқа оралу кеш пе?
Көп әйел үш жылдан да, бес жылдан да кейін оралады. Күрт секірістен емес, кішкентай қадамдардан бастаған жөн.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді. Соңында өз сызбаңды аласың.
Тегін диагностикадан өтуТегін · тіркелусіз және төлемсіз · 10 минут · телефоннан