Өзімді басқалармен салыстыруды қалай тоқтатамын?
Салыстыруды ерік күшімен өшіру мүмкін емес, себебі ол сенің нені қалайтыныңды және өзіңе нені рұқсат етпейтініңді көрсетеді. Кімді және немен өзіңмен салыстыратыныңды байқа: бұл нағыз мақсатың туралы белгі. Мақсат жазылып, оған апаратын басқыштар көрінгенде, біреудің баспалдағы өлшем болудан қалады.
Жаңартылды
Біз неге салыстырамыз
Салыстыру өзің қайда тұрғаныңды түсінудің жолы. Мәселе өлшем ретінде басқаның жақсы жағынан түсірілген өмірі алынғанда басталады: лентадағы фото, біреудің табысы, біреудің отбасы.
Мұның артында жиі ескі сөз тұрады: «анау сияқты болсаңшы», «адамнан кем болма». Оны бір кезде саған айтқан, ал енді ол сенің дауысыңмен естіледі.
Өзіңмен күрестің орнына үш сұрақ
- Кімге ең қатты және немен қызғанамын: ақшамен, еркіндікпен, тыныштықпен, денемен? Бұл сенің мақсатың туралы белгі.
- Мұны өзімнің де алуыма не кедергі? Нақты: мен үшін не істемеймін және неге?
- Өзімді басқалармен өлшегенде кімнің сөзін естимін? Анам, мұғалімім, қайын енем, құрбым?
Назарды өзіңе қалай қайтаруға болады
Салыстыру өз мақсатың жоқ жерде басталады. Мақсат бар және оны тексеруге болатындай жазылғанда, біреудің жетістігі үкім болудан қалады. Ол жай біреудің басқыштары.
«Баспалдақ» әдістемесінде өз баспалдағыңды көресің: мақсат, қазір қайда тұрғаның, өткеннен не тартады, кім мен не жолда тұр. Тегін диагностика оны телефоннан 10 минутта, тіркелусіз құрады.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл қызғаныш па? Менде бір нәрсе дұрыс емес пе?
Жоқ. Қызғаныш сенің нені қалайтыныңды, бірақ әзірге өзіңе рұқсат етпейтініңді көрсетеді. Сезімнің өзі емес, оның өзіңді кінәлауға айналуы жаман.
Ашуландыратындарға жазылымнан бас тартқан көмектесе ме?
Шуды азайтуға және демалуға көмектеседі. Бірақ себеп қалады, сондықтан өзіңе не жетпейтініне жауап беру маңызды.
Бұл өзіне баға төмен болғандықтан ба?
Кейде солай, бірақ әрдайым емес. Өзіне баға қалыпты болып, ал өз мақсаты болмауы мүмкін, сонда өлшем ретінде басқа адамдар алынады.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді.
Тегін диагностикадан өтуТегін · 10 минут · телефоннан