Анама деген өкпе әлі ауыртып жүрсе, оны қалай жіберуге болады?
Анаға деген өкпе «кешіру керек» деген сөзден кетпейді, оны мойындағанда кетеді. Сол кезде нақты не ауыр болғанын және саған не жетпегенін сөзбен атаудан баста. Жіберу «бәрі дұрыс болды» деу емес: бұл анаңнан ол бере алмайтын нәрсені күтуді доғарып, оны өзіңе өзің беру.
Жаңартылды
Өкпе неге жылдар бойы кетпейді
Балалық шақтағы өкпе есте емес, қазір өмір сүріп жүрген ережелеріңде тұрады: «мені мақтамайды», «лайық болу керек», «менің сезімім маңызды емес». Ереже жұмыс істеп тұрғанда, өкпе анаңмен әр сөйлескен сайын қайта көтеріледі.
Оны күту де ұстап тұрады. Іштей сен әлі де анаң бір күні түсініп, кешірім сұрайды деп күтесің. Ол болмаған сайын қайта ауырады.
Бүгін не істеуге болады
- Анаңа жібермейтін хат жаз. Нақты: не болды, не сезіндің, саған не жетпеді.
- Анаңның әлі күнге дейін ішіңде естілетін бір сөзін тап. Оны жаз, қасына өзіңнің ересек сөзіңді жаз: бұл туралы қазір не ойлайсың.
- Сол кездегі ана мен қазіргі ананы бөл. Өткенге ашулана тұрып, бүгін қандай қарым-қатынас қалайтыныңды шеше аласың.
- Өзің қандай жақындық қалайтыныңды шеш: күнде, аптасына бір рет немесе сирек хабарласу. Бұл сенің құқығың, опасыздық емес.
- Анаңнан не күткеніңді өзіңнен сұра және оны өзіңе қалай бере алатыныңды ойла: мақтау, демалыс, қорғаныс.
Зорлық болса
Балалық шақта зорлық болса, сен еш нәрсеге кінәлі емессің, және ешкім сенен кешірім талап етуге құқылы емес. Мұндай аурумен клиникалық психологқа немесе психотерапевтке тікелей барған дұрыс. Қазақстанда тәулік бойы тегін 111 сенім телефоны жұмыс істейді, өмірге қауіп болса, 112-ге қоңырау шал.
Мұнда «Баспалдақ» қайда
«Баспалдақ» әдістемесінде анаға деген өкпе жиі төменде, өткенде тұрады, ал оның сөздері сен мен мақсаттың арасында кедергі болып тұрады. Тегін диагностика 10 минутта бұл сенің мақсатыңды ұстап тұр ма және неден бастау керегін көрсетеді. Телефоннан, тіркелусіз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Анаммен өкпе туралы міндетті түрде сөйлесу керек пе?
Жоқ. Кейде сөйлесу көмектеседі, кейде тағы да жаралайды. Өзіңмен жұмыстан баста, ал сөйлесуді өзің қаласаң кейінге қалдыр.
Анама ашуланатын болсам, мен жаман қызбын ба?
Жоқ. Маңызды адамға ашулану табиғи нәрсе. Ананы жақсы көріп, болған нәрсеге ашулануға болады.
Анам енді жоқ болса ше?
Өкпені онсыз да жіберуге болады. Жіберілмейтін хат және жақын адаммен немесе маманмен сөйлесу дәл солай көмектеседі.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді. Соңында өз сызбаңды аласың.
Тегін диагностикадан өтуТегін · тіркелусіз және төлемсіз · 10 минут · телефоннан