Психосоматика боли в плечах и между лопатками
Плечи каменные, между лопатками тянет и жжёт, к вечеру шея не поворачивается. Чаще всего это мышцы и позвоночник, но одна боль между лопатками иногда подаёт сигнал от сердца.
Обновлено
Что говорит психосоматика
В психосоматике плечи связывают с ношей: тем, что ты несёшь на себе. Работа, дети, мама, вся домашняя жизнь. «Взвалила на плечи», «всё держится на мне». Плечи поднимаются, когда ты ждёшь удара или не можешь опустить груз.
С плечом связывают и чувство вины, упрёки самой себе, мысль «я плохая мать», «я плохая жена». Женщина, которая постоянно сомневается, достаточно ли она делает для близких, часто тащит это на плечах годами.
Это вопросы к себе, а не диагноз. Психосоматика идёт рядом с осмотром врача и помогает увидеть, что из этого груза твоё, а что можно отдать.
Что это такое
Боль в плече и между лопатками чаще всего идёт от мышц, сухожилий и позвоночника. Британская служба здравоохранения NHS пишет, что при боли в плече нужно оставаться активной и мягко двигать рукой: полный покой мешает восстановлению. Боль обычно начинает стихать примерно через 2 недели, а полностью восстановиться может понадобиться 6 месяцев и дольше.
Клинический протокол Минздрава Казахстана «Остеохондроз позвоночника» (2013) называет при шейном остеохондрозе боли в руках, плечах и головные боли. Они усиливаются при резких движениях, нагрузке, подъёме тяжестей, кашле и чихании, бывают спазмы мышц и ограничение движений.
NHS перечисляет и другие причины боли в плече: тендинит и бурсит, когда воспалены сухожилия и сумка сустава, «замороженное плечо», артрит. Если боль не проходит за 2 недели, нужен врач, а самой ставить себе диагноз не стоит.
Отдельно о сердце: при инфаркте боль в груди может отдавать в руку, шею и челюсть (NHS). Поэтому внезапная давящая боль с одышкой, тошнотой или холодным потом это повод для скорой помощи, а не для массажа.
Как проявляется
- Плечи подняты и твёрдые, расслабить не получается
- Тянет и жжёт между лопатками, особенно к вечеру
- Хрустит и ноет шея, болит голова
- Боль усиливается за компьютером, после сна, в стрессе
- Рука затекает или немеет
- Больно поднять руку или завести её за спину
Начни с терапевта или врача общей практики: он осмотрит плечо и шею и направит к неврологу или травматологу-ортопеду. Если боль в плече не проходит за 2 недели или усиливается, NHS советует идти к врачу. Помогает и физиотерапия.
Частые вопросы
Почему болят плечи, если рентген чистый?
Рентген показывает кости, а боль часто идёт от мышц, сухожилий и нервов. NHS пишет, что боль в плече обычно начинает стихать примерно через 2 недели, а при стойкой боли нужен врач, который найдёт причину. Психосоматика добавляет вопрос: какой груз ты несёшь и сколько времени.
Плечи правда болят от груза ответственности?
Это связь, которую описывает психосоматика: «взвалила на плечи», «всё держится на мне». Доказать, что ответственность вызывает болезнь плеча, нельзя, но мышцы правда напрягаются, когда ты долго живёшь в напряжении. Сначала врач исключает физические причины, потом можно смотреть на нагрузку.
Что делать, когда болит между лопатками после стресса?
Оставаться активной и мягко двигаться, не сидеть часами без движения, показаться терапевту, если не проходит за 2 недели. Если боль внезапная, давящая, с одышкой, тошнотой или холодным потом, она отдаёт в руку, шею или челюсть, звони 103. Психосоматика идёт параллельно.
Источники
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.