Психосоматика частых простуд и слабого иммунитета
Взрослые в среднем болеют простудой 2–3 раза в год, дети чаще. Если простуды идут одна за другой, затягиваются или после каждой нет сил, стоит проверить здоровье у терапевта. Методика «Лестница» добавляет вопросы о том, когда именно ты болеешь и что этому предшествует.
Обновлено
Когда идти к врачу
Запишись к врачу, если замечаешь у себя:
- Простуды повторяются каждые один-два месяца
- Выздоровление затягивается дольше двух недель
- После болезни долго нет сил
- Заложенность носа, боль в горле, кашель
- Усталость и сонливость даже без температуры
- Болеешь в отпуске или сразу после напряжённого периода
Начни с терапевта: он осмотрит, назначит общий анализ крови и посмотрит на железо и щитовидную железу. При частых болезнях горла и носа нужен лор-врач. Если перед каждой простудой ты на пределе сил, обсуди это тоже.
Что известно медицине
MedlinePlus называет простуду самой частой болезнью: взрослые болеют в среднем 2–3 раза в год, у детей простуд больше. Вызывают её более 200 вирусов, чаще всего риновирусы. Они заразны и передаются по воздуху и при близком контакте, а также через предметы, до которых ты дотронулась, а потом коснулась глаз, рта или носа. Чаще болеют зимой и весной.
По NHS симптомы нарастают постепенно за 2–3 дня: заложенный или текущий нос, чихание, боль в горле, осипший голос, кашель, усталость. Самочувствие улучшается обычно за 1–2 недели. От гриппа простуда отличается: грипп начинается за несколько часов и сильнее выбивает из колеи.
Простуду обычно лечат дома: отдых, обильное питьё, лёгкая еда, полоскание горла солёной водой, пар. Лекарства из аптеки облегчают симптомы, но не лечат вирус; спрей от заложенности нельзя применять дольше недели (NHS).
Если ты болеешь заметно чаще, чем 2–3 раза в год, простуда тянется дольше двух недель или каждый раз сопровождается сильной слабостью, нужен терапевт: он проверит, нет ли анемии, проблем с щитовидной железой или другой причины.
В методике «Лестница»
В методике «Лестница» простуда не объясняется «слабой волей» или «неумением справляться». Её вызывают вирусы, и ты не виновата, что заболела. Но полезно заметить, когда именно ты болеешь.
Многие говорят, что простывают в отпуске или сразу после сдачи большого проекта. Это наблюдение, а не доказанная причина, но оно подсказывает: возможно, тело получает право остановиться, только когда болеет.
На лестнице это видно как ступень «мне нельзя отдыхать просто так». Её можно разобрать. Лечение назначает врач.
Это вопросы для размышления, а не объяснение причины болезни и не лечение.
Частые вопросы
Сколько простуд в год это нормально?
MedlinePlus пишет, что взрослые болеют простудой в среднем 2–3 раза в год, а дети чаще. Если ты болеешь заметно чаще или простуды тянутся дольше двух недель, покажись терапевту.
Почему я часто простужаюсь?
Простуду вызывают более 200 вирусов, они очень заразны (MedlinePlus). Чаще болеют зимой и весной, а ещё в окружении людей, в том числе детей. Если простуды идут одна за другой, врач проверит, нет ли анемии или другой причины.
Можно ли простудиться из-за стресса и усталости?
Доказать эту связь на странице нельзя, и мы её не утверждаем: простуду вызывает вирус. Но многие замечают, что болеют после напряжённого периода. Это повод посмотреть на свой отдых. В методике «Лестница» это отдельная ступень, но к врачу идти всё равно нужно.
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефонаЕщё по теме
Психосоматика не отменяет анализы и лечение. Диагноз ставит врач.