Почему я боюсь, что меня осудят, если начну своё дело?
Страх осуждения обычно не про всех людей, а про нескольких конкретных, чьё мнение для тебя важно: мама, муж, подруги, коллеги. Когда ты начинаешь своё, ты нарушаешь негласное правило семьи или круга, и тревога сигналит об этом. Её можно разобрать: назвать, чьи слова за ней стоят, и проверить, правда ли это сейчас.
Обновлено
Чего на самом деле боишься
Редко страшно, что осудят незнакомые. Страшно, что близкие скажут: «ты что, самая умная?», «зачем тебе это», «у нас так не принято». Для многих женщин одобрение своих важнее дохода.
К этому добавляется страх неудачи на глазах у всех. Если не получится, «я же говорила» будет слышно особенно громко.
Как найти, чей это страх
Возьми листок и ответь письменно, не думая о красоте формулировок:
- Кто именно может осудить? Назови два-три имени, а не «люди».
- Что они скажут, дословно? Какая фраза пугает больше всего?
- Когда я слышала похожее раньше, в детстве или в семье?
- Что я потеряю, если они действительно осудят? Что останется со мной?
Что делать дальше
Когда у страха есть имя и дословная фраза, он перестаёт быть туманом. Часто выясняется, что человек уже давно думает иначе, а голос в голове остался из прошлого.
В методике «Лестница» такие люди и фразы стоят между тобой и целью, а страхи того, что будет после, выше цели. Бесплатная диагностика показывает их на одной схеме за 10 минут. Если страх сильный и не отпускает, можно обратиться к клиническому психологу.
Частые вопросы
А если близкие правда будут против?
Такое бывает. Тогда полезно заранее решить, какую поддержку ты можешь найти вне семьи, и сделать маленький пробный шаг, не объявляя всем о большом.
Нужно ли ждать, пока страх пройдёт?
Он редко проходит сам. Он уменьшается, когда ты видишь его причину и делаешь небольшой шаг, а не ждёшь уверенности.
Это про неуверенность в себе?
Не всегда. Можно быть уверенной в деле и бояться реакции своих. Это разные вещи, и работать с ними нужно по-разному.
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · 10 минут · с телефона