Неге маған шешім қабылдау қиын және үнемі күмәнданамын?
Күмән көбіне дұрыс емес таңдап, кейін өзіңді кінәлаудан қорқуға сүйенеді. Тамаша жауап іздеу емес, үш нәрсе көмектеседі: нені жоғалтудан қорқатыныңды атау, ойлануға мерзім қою және қайтаруға болатын шағын қадам жасау. Шешім сирек түпкілікті болады, оны жолда түзетуге болады.
Жаңартылды
Күмән неге бітпейді
Таңдау маңызды болғанда, біз ақпаратты көбірек жинап, көбірек адамнан сұраймыз. Бірақ анықтық артпайды, өйткені мәселе дерек жетіспеуінде емес, қателесуден және кінәлі болып қалудан қорқуда.
Көптеген әйелде бұл балалықтан келеді: қателік үшін ұрсып, мойынсұнғаны үшін мақтаған. Енді кез келген таңдау сынақтан өтпей қалмау керек емтихан сияқты көрінеді.
Бүгін не істеуге болады
- А нұсқасын таңдасаң нені, Б нұсқасын таңдасаң нені жоғалтудан қорқатыныңды жаз. Таңдаудың артында жиі бір нақты қорқыныш тұрады.
- Мерзім қой. Мысалы: «Жұмаға дейін, кешке шешемін». Мерзімсіз ойлану айларға созылады.
- Шешімді қадамдарға бөліп, бас тартуға болатындарын тап: сынақ айы, әңгіме, бір модульдік курс.
- Өзіңнен «қалай дұрыс?» деп емес, «бір жылдан кейін қандай таңдаумен тірі жүру жеңіл?» деп сұра.
- Кеңес үшін бес адамды емес, бір адамды таңда. Басқалардың пікірі күмәнді көбейтеді.
Қашан сақ болу керек
Егер күмән күні бойы алып жүрсе, үрейлену, нашар ұйқы қосылса немесе ұсақ нәрсені де шеше алмасаң, маманға бетпе-бет бар. Бұл жиі кездесетін жағдай, онымен жұмыс істеуге болады.
Мұнда Баспалдақ қайда
«Баспалдақ» әдістемесінде күмән сызбада сен мен мақсат арасында жеке кедергі болып тұрады. Шын мәнінде неден қорқатының және қазір қай саты ең жеңіл екені көрінеді. Тегін диагностика телефоннан 10 минут алады, тіркелусіз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Неге екі жақсы нұсқаның арасынан да таңдай алмаймын?
Өйткені біреуін таңдау екіншісінен бас тарту деген сөз. Жоғалту қорқынышы таңдау қуанышынан күштірек болады. Нені аяйтыныңды ата, сонда таңдау жеңілдейді.
Дұрыс шештім бе, қалай түсінуге болады?
Алдын ала түсіну мүмкін емес. Шешімнің құндылықтарыңа сәйкес екенін және бірдеңе дұрыс болмаса, қосалқы жолың бар екенін тексеруге болады.
Шешіп қойдым, бірақ қайтадан күмәнданамын, не істеймін?
Шешімнен кейінгі күмән қалыпты. Бәрін қайта қарама, өзіңе мерзім бер, мысалы екі апта, және шешкеніңді орында. Содан кейін деректерге қарап баға бер.
Бұл үрейшілдік пе, әлде қарапайым шешімсіздік пе?
Алыстан ажырату мүмкін емес. Егер күмән ұйықтауға, жұмыс істеуге және күн сайын өмір сүруге кедергі болса, маманға бетпе-бет бар.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді. Соңында өз сызбаңды аласың.
Тегін диагностикадан өтуТегін · тіркелусіз және төлемсіз · 10 минут · телефоннан