Сәтсіздікті қалай жеңіп, мақсатқа қайта оралуға болады?
Сәтсіздіктен кейін ашулану, ұялу және қайта байқағың келмеу қалыпты. Қысқа үзіліс жасап, содан кейін болған жағдайды фактілер бойынша талда: нені өзің шеше алдың, нені шеше алмадың. Сосын мақсатқа ең кішкентай, жасауға қорықпайтын қадаммен орал. Бір сәтсіздік талап туралы айтады, сен туралы емес.
Жаңартылды
Сәтсіздік неге қатты тиеді
Мақсатқа ұзақ жүргенде, сәтсіздік үкім сияқты көрінеді: «демек, мен істей алмаймын». Ой тез «менде болмады» дегеннен «менде бірдеңе дұрыс емес» дегенге айналады.
Көптеген әйелдер сәтсіздікті жақындарынан жасырып, жалғыз өткереді. Содан ол өсіп, ұзақ уақыт төмен тартады.
Бүгін не істеуге болады
- Үзіліс жаса, мысалы үш күн. Ең ауыр сәтте мақсат туралы ештеңе шешпе.
- Фактіні жаз: мен не істедім, не болды, не болмады. «Үнемі», «қайтадан», «әрдайым» деген сөздерсіз.
- Себептерді екі бағанға бөл: маған не байланысты болды және не байланысты болмады. Тек біріншісімен жұмыс істе.
- Сәтсіздік туралы сенетін бір адамға айт. Дауыстап айтқанда ол кішірейеді.
- Алдағы екі күнге мақсатқа апаратын ең кішкентай қадамды таңда. Бүкіл жолды емес, бір қадамды.
Қашан абай болу керек
Егер сәтсіздіктен кейін ұзақ уақыт күш болмаса, ұйқы мен тәбет жоғалса немесе бәрі мағынасыз сияқты болса, маманға бетпе-бет бар. Бұл әлсіздік емес, өзіңе қамқорлық.
Мұнда Баспалдақ қайда
«Баспалдақ» әдістемесінде сәтсіздік және оны қайталаудан қорқу сызбада сен мен мақсат арасындағы кедергі болып тұрады. Нені ұстап тұрғаны және қай саттан оралу жеңілірек екені көрінеді. Тегін диагностика телефоннан 10 минут алады, тіркелусіз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Сәтсіздіктен кейін есею үшін қанша уақыт керек?
Әркімде әртүрлі. Күндер, кейде апталар. Бағдар мерзім емес, мақсат туралы қатты ауырмай ойлай алатының.
Мақсатты тастау керек пе, жалғастыру керек пе, қалай түсінемін?
Өзіңнен сұра: мақсат әлі менікі ме, әлде басқалардың күтуі туралы болды ма? Менікі болса, мақсатты емес, жолды өзгерт. Олай болмаса, бұл да маңызды жаңалық.
Сәтсіздіктен кейін неге қайта байқаудан қорқамын?
Ми қайта ауырудан қорғайды. Қадамдар кішкентай және қайтарылатын болса, әрі соларды істей алатыныңды көрсең, қорқыныш әлсірейді.
Сені нақты не ұстап тұрғанын көр.
Баспалдақ 10 минутта өткен оқиғаларды, бөтен сөздер мен қорқыныштарды бір сызбада көрсетеді. Соңында өз сызбаңды аласың.
Тегін диагностикадан өтуТегін · тіркелусіз және төлемсіз · 10 минут · телефоннан