Как увидеть свои сильные стороны, если кажется, что ничего особенного нет?
Сильные стороны кажутся обычными именно потому, что даются легко. Посмотри, что у тебя получается без напряжения, за что тебя благодарят и что ты уже пережила и прошла. Спроси двух-трёх близких, что они ценят в тебе. Записывай по одному факту в день: через неделю картина станет видна.
Обновлено
Почему мы их не видим
Мы привыкли замечать недостатки и сравнивать себя с теми, у кого получается лучше. А то, что даётся легко, кажется «ерундой, это все умеют».
Многим женщинам с детства говорили не хвастаться. Поэтому говорить о своих достоинствах неловко, и мы просто перестаём их замечать.
Что можно сделать сегодня
- Вспомни три случая, когда ты справилась с трудным. Что ты тогда сделала и какое качество помогло?
- Запиши, что у тебя получается легко, а другие просят помочь именно с этим.
- Спроси двух-трёх людей: «За что ты меня ценишь?» Не спорь с ответами, просто запиши.
- Составь список «Что я уже прошла»: переезды, экзамены, трудные разговоры, роды, потери. Это тоже сила.
- Каждый вечер записывай один факт дня, который получился. Не оценку, а факт.
Когда стоит насторожиться
Если мысли о себе очень тяжёлые, кажется, что ты ничего не стоишь, а настроение долго не поднимается, сходи к специалисту очно. Это не слабость, а забота о себе.
Где здесь Лестница
В методике «Лестница» ты стоишь на схеме не только перед преградами, но и с тем, что уже пройдено. Диагностика помогает увидеть и то, что мешает, и то, на что можно опереться. Это 10 минут с телефона, бесплатно, без регистрации.
Частые вопросы
Как понять, что это именно моя сильная сторона?
Обычно это то, что ты делаешь легко, с интересом и что приносит пользу другим. Если три признака совпадают, это оно.
Это не самоуверенность, когда я говорю о своих достоинствах?
Нет. Самоуверенность это преувеличение. Назвать факт о себе спокойно и без сравнения с другими значит быть честной.
Что делать, если близкие тоже не видят во мне сильных сторон?
Спроси коллег, подруг, бывших однокурсниц. Конкретные примеры помогают: «Когда я справилась хорошо и что ты тогда заметила?»
Увидь, что держит именно тебя.
Лестница за 10 минут покажет события прошлого, чужие слова и страхи на одной схеме. В конце получишь свою схему.
Пройти бесплатную диагностикуБесплатно · без регистрации и оплаты · 10 минут · с телефона