Аяқтағы құрысудың психосоматикасы
Аяқтағы құрысу бұл бұлшықеттің, көбіне балтырдың немесе табанның күтпеген ауыратын жиырылуы, ол бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін созылады. Әсіресе түнде жиі құрысады. Әдетте бұл зиянсыз және жүктемемен, шаршаумен, жүктілікпен немесе сұйықтықтың жетіспеуімен байланысты, бірақ кейде себебі ауруда. «Баспалдақ» әдістемесі сенің қай жерде босаңсуға рұқсат бермейтінің туралы сұрақтар қосады.
Жаңартылды
Дәрігерге қашан бару керек
Диагнозды терапевт немесе невролог тексеру мен талдау бойынша қояды (электролиттер, қалқанша без, бүйрек, глюкоза). NHS құрысу жиі, қатты болса, созғаннан кейін өтпесе, ұйқыға кедергі келтірсе немесе қасында аяқтың әлсіздігі мен ісігі болса, дәрігерге жүгінуді кеңес береді.
«Баспалдақ» әдістемесінде
«Баспалдақ» әдістемесінде аяқтағы құрысу «сен босаңсуды білмейсің» деп түсіндірілмейді және аяғың құрысқаны үшін сен кінәлі емессің. Себептері белгілі: жүктеме, сұйықтық, жүктілік, дәрілер, аурулар. Өзіңе қоятын сұрақтар созылу мен тексерудің қасында орынды, орнына емес.
Әрі қарай оқу
Әдістемеде құрысуға босатпайтын кернеу бейнесі сәйкес келеді: сен қай жерде қазір жүгіретіндей дайын тұрасың. Бұл бейне, себеп емес, және ол тексерудің орнын баспайды.
Баспалдақта бұл «үнемі дайынмын» және «маған босаңсуға болмайды» сатылары болып көрінеді. Оларды өз қарқыныңмен талдауға болады.
Бұл ауру себебін түсіндіру де, ем де емес, ойлануға арналған сұрақтар.
Толығырақ: белгілер, медицина, дереккөздер, сұрақтар
Қалай байқалады
Мына белгілерді байқасаң, дәрігерге жазыл:
- Балтырда немесе табанда кенеттен өткір ауырсыну
- Бұлшықет тастай қатты
- Құрысу секундтан минутқа дейін созылады
- Көбіне түнде немесе демалыста
- Кейін бұлшықет тағы бірнеше сағат ауырады
- Табан саусақтары бүгіліп қалады
Медицинада не белгілі
Құрысу бұл бұлшықеттің кенеттен еріксіз қысылуы. NHS көбіне балтырдың, кейде табанның немесе жамбастың құрысатынын және түнгі құрысу көп адамда, әсіресе жүкті әйелдерде және 50 жастан асқандарда болатынын жазады.
NHS пен MedlinePlus бойынша себептері: ұзақ отыру немесе тұру, әдеттен тыс жүктеме, бұлшықеттің шаршауы, сұйықтықтың жетіспеуі, жүктілік. Сирегірек себебі электролиттердің (калий, магний, кальций) жетіспеуінде, несеп айдайтын және кейбір басқа дәрілерді қабылдауда, қалқанша без, бүйрек, жүйке және тамыр ауруларында. Көбіне себепті табу мүмкін болмайды.
NHS бойынша бірден не көмектеседі: бұлшықетті созу, табанды өзіңе қарай тарту, жүріп көру, балтырды уқалау, жылу басу. Азырақ құрысуы үшін: жеткілікті су ішу, күндіз және ұйықтар алдында балтырды созу, аяқты ұшымен созып жатпау, ыңғайлы аяқ киім киюге болады.
Магний ішу керек пе: NHS деректері бойынша магнийдің пайдасының дәлелі әлсіз, ал қоспаларды дәрігермен сөйлескеннен кейін қабылдаған жөн. Құрысу жиі, қатты болса, ұйқыға кедергі келтірсе немесе жаңа дәрі бастағаннан кейін пайда болса, дәрігер талдаулар мен себептерді тексереді.
Дереккөздер
Жиі қойылатын сұрақтар
Аяқтағы құрысу жүйкеден болуы мүмкін бе?
Жүйкенің өзі құрысуды тудырмайды. Көбіне себебі жүктемеде, бұлшықеттің шаршауында, сұйықтықтың жетіспеуінде, жүктілікте, дәрілерде немесе ауруларда (NHS, MedlinePlus). Бірақ тартылған, мазасыз өмір босаңсуға көмектеспейді, мұны байқаған жөн.
Психосоматикада аяқтағы құрысу нені білдіреді?
Дәлелденген «мағынасы» жоқ. «Баспалдақ» әдістемесінде құрысу өзіңе қай жерде босаңсуға рұқсат бермейтініңді және үнемі дайын тұратыныңды сұрауға себеп болады. Бұл өзіңе қойған сұрақ, диагноз емес.
Аяқ құрысып қалса не істеу керек?
Бұлшықетті созу керек: табанды өзіңе қарай тарт, аяққа тұр, жүріп көр, балтырды уқала, жылу бас (NHS). Азырақ құрысуы үшін су іш, күндіз және ұйықтар алдында балтырды соз, ыңғайлы аяқ киім ки.
Тақырып бойынша тағы
Психосоматика талдаулар мен емді алмастырмайды. Диагнозды дәрігер қояды.