Практикалар кітапханасы

Баспалдақ сатыларына арналған қысқа бейне-практикалар: өткен, қазіргі сен, кедергілер, мақсат және қорқыныштар. Әр бейне бір жаттығу, өз қарқыныңмен.

Бейнелер жазылым бойынша ашылады. Тегін диагностикадан кейін жолсерік сенің баспалдағыңа сай бір бейнені сыйға береді.

• Өткен · 9 минӘкеге деген өкпемен жұмыс

  Көзді жұмып жасалатын практика: сен мен әкеңнің арасында өкпеден қаланған қабырға бар, ол қадам сайын кішірейеді. Соңында әкең берген күшті табасың.

• Жабық практика

  Тек жазылым бойынша.

• «Мен» нүктесі · 5 минӨзіңді кешіру және қабылдау

  Дене арқылы жасалатын жаттығу, көз ашық. Өзіңді кінәлап, ұрсып, қабылдай алмай жүрген сәттерге арналған.

• «Мен» нүктесі · 7 минАта-бабаның батасы

  Көзді жұмып жасалатын практика: оң жағыңда әкең, сол жағыңда анаң, олардың артында бүкіл ата-бабаң, және сен олардың батасын естисің. Маңызды шешімге күш пен батылдық жетпегенде.

• Қорқыныштар · 4 минҚателесу қорқынышымен жұмыс

  Қателесуден, сәтсіздіктен және «тағы болмады» деген сөзден қорқатындарға.

• Қорқыныштар · 5 минСыналудан қорқумен жұмыс

  Адамдар не дейді, не ойлайды деп қорқатындарға, ұяттан және сыннан қорқатындарға.